پارالل شکم بارفیکس شنا پارامونت

شما به کمک این دستگاه میتوانید عضلات شکمی خود را تمرین دهید و عضلات میانی بدن را به کمک وزنه آزاد تقویت کنید. همچنین نیز عضلات زیربغل خود را با تغییر در زاویه گرفتن دسته ها به صورت تفکیکی کار کنید.

طرز استفاده پارالل :

۱- حرکت پارالل (دیپ) برای عضلات پشت بازو و سینه.
۲- حرکت بارفیکس برای تقویت بازوها و عضلات پشت و زیربغل.
۳- حرکات شکم: این نوع حرکت که به نام شکم خلبانی شهرت دارد با استفاده از این دستگاه انجام می‌شود.

با استفاده از چنین دستگاه ساده‌ای شما می‌توانید حتی در منزل به راحتی روی سه گروه از مهمترین عضلات بدنتان کار کنید و از نتایج لذت ببرید.

با این دستگاه می توان حرکات گوناگونی اجرا کرد. مثلا میله های پارالل را گرفته و خود را بالا بکشید؛ می توانید آرنج ها را به آرامی خم کنید و بدن را به سمت پایین بیاورید و با باز کردن آرنج خود را بالا بکشید.

قسمت بالایی آن برای درگیر کردن عضلات شکم به کار می آید، در حالی که با دست دو طرف دستگاه را گرفته اید می توانید پاها را به هم چسبانده و بالا بیاورید .

از آن به عنوان بارفیکس ساده هم می توان استفاده کرد.