ساق پا ایستاده IF9316
کالاهای مشابه
ساق پا ایستاده یک تمرین موثر برای تقویت عضلات ساق پا، به ویژه عضله گاستروکنمیوس است.
برای اجرای این حرکت، بر روی یک سطح صاف بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید. سپس با استفاده از عضلات ساق پا، بدن را به سمت بالا بالا ببرید تا بر روی پنجه‌ها قرار بگیرید. در این حالت، به آرامی به حالت اولیه برگردید. می‌توانید از وزنه یا دستگاه مخصوص استفاده کنید تا شدت تمرین را افزایش دهید. برای افزایش تاثیر، می‌توانید این تمرین را با پای واحد نیز انجام دهید.این تمرین به بهبود قدرت و استقامت ساق پا کمک کرده و به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی منجر می‌شود.
دکتر استیو هریسون از دانشگاه فلوریدا تحقیقی انجام داده که نشان می‌دهد تمرین ساق پا با دستگاه می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات ساق پا، به ویژه عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس کمک کند.
ادامه مطلبنمایش کمتر
مشخصات
- ابعاد
- 1150x1105x1775 میلی‌متر
- وزن
- 120کیلوگرم
- سایر ویژگی ها
- وزنه انتخابی/تک‌منظوره/ عضلات هدف: عضلات دوقلو