راهنمای خرید لوازم و تجهیزات ورزش وزنه برداری

.

تعریف ورزش وزنه برداری

.

وزنه‌برداری ورزشی انفرادی است که در آن ورزشکار، هالتری با سنگین‌ترین وزن ممکن را بالای سر می‌برد.

مسابقات وزنه‌برداری در دو رقابت یک‌ضرب و دوضرب انجام می‌شود و در هر بخش وزنه‌بردار حق انجام سه حرکت را دارد.

موفقیت در وزنه‌برداری فقط به قدرت بدنی بستگی ندارد. توانایی‌های پرتابی بدن (قدرت انفجاری) برای اجرای سریع حرکت در موفقیت وزنه‌برداران نقش دارد.

حرکات وزنه‌برداری در مقایسه با حرکات قدرتی دیگر از جابجایی بیشتر و دامنه حرکتی وسیع تری تشکیل می‌شوند.

این ورزش از نخستین دوره بازی‌های المپیک (۱۸۹۶) جزو رشته‌های المپیکی بود، اما وزنه‌برداری زنان از المپیک ۲۰۰۰ سیدنی وارد برنامه المپیک شد.

اکنون وزنه‌برداری در بخش مردان در هشت وزن و در زنان در هفت وزن برگزار می‌شود.

.

.

حرکات وزنه‌برداری

.

حرکت یکضرب (The Snatch) 

وزنه‌ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده می‌شود.

.

حرکت دوضرب (The Clean & Jerk)

این حرکت در دو مرحله انجام می‌شود :

مرحله اول : از زمین تا روی سینه

مرحله دوم : از روی سینه تا بالای سر

.

رده‌های وزنی در وزنه برداری

.

رده‌های وزنی مردان

• ۵۶ کیلوگرم
• ۶۲ کیلوگرم
• ۶۹ کیلوگرم
• ۷۷ کیلوگرم
• ۸۵ کیلوگرم
• ۹۴ کیلوگرم
• ۱۰۵ کیلوگرم
• ۱۰۵+ کیلوگرم

رده‌های وزنی زنان

• ۴۸ کیلوگرم
• ۵۳ کیلوگرم
• ۵۸ کیلوگرم
• ۶۳ کیلوگرم
• ۶۹ کیلوگرم
• ۷۵ کیلوگرم
• ۹۰ کیلوگرم
• ۹۰+ کیلوگرم

.

وزن صفحات در وزنه برداری

.

.

قوانین وزنه‌برداری

.

1- هر ورزشکار در هر حرکت ۳ نوبت اجازه وزنه زدن دارد.

2- زمان برای هر نوبت، ۱ دقیقه می‌باشد. زمان از لحظه‌ای که صفحه گذار از روی تخته خارج می‌شود شروع می‌شود.

3- اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای بار دوم ۲ دقیقه وقت دارد.

4- ۳ چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک چراغ قرمز یعنی حرکت صحیح است و ۳ چراغ قرمز یا ۲ چراغ قرمز و یک چراغ سفید یعنی حرکت خطا می‌باشد.

5- اگر هنگام بالا بردن هالتر دست‌های وزنه‌بردار خم شود و دو مرتبه راست شود خطا است.

6- وقتی وزنه‌بردار موفق شد هالتر را بالای سر ببرد، باید آن را سر جای خود نگهدارد.

7- اگر وزنه‌بردار توانست هالتر را در بالای سر خود ثابت نگهدارد باید یک لحظه کوتاه مکث کند و وقتی داوران اجازه دادند آن را پایین بیاورد، پایین آوردن هالتر بدون فرمان داوران خطاست.

8- داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت کامل انجام شده، توسط زنگ به ورزشکار اعلام می‌کند تا وزنه را به پایین بیندازد. با صدای زنگ، باید وزنه به طور صحیح به زمین انداخته شود.

9- وزنه‌بردار اگر هالتر را از تخته بیرون بیندازد خطاست. حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند، ولی اگر هنگام پایین آوردن هالتر را بیرون از تخته بیندازد باز هم خطاست.

10- انداختن وزنه از پشت سر به پایین خطا است.

.

ورزش وزنه برداری در ایران

.

تا سالها به همراه کشتی آزاد، وزنه‌برداری مدال آورترین ورزش ایران بود.

نخستین کسی که مدال المپیک را برای ایران به‌دست‌آورد، جعفر سلماسی بود که در بازی‌های المپیک ۱۹۴۸ لندن موفق به این کار شد.

پس از او محمود نامجو در مسابقات جهانی وزنه‌برداری سال ۱۹۴۹ در لاهه، موفق به کسب مدال شد.

در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن نیز محمد نصیری خروس طلایی ایران، در خروس وزن، قهرمان المپیک شد و تا سال ۲۰۰۰ در المپیک سیدنی اولین و تنها طلایی ایران در وزنه‌برداری المپیک بود.

از آن پس این رشته در ایران مورد توجه قرار گرفت و تبدیل به یک ورزش ملی شد.

.

تا کنون چندین بار لقب قوی‌ترین مردان جهان به وزنه برداران ایرانی داده شده است.

وزنه‌برداری با ۱۶ مدال پس از کشتی (۳۸ مدال) پرافتخارترین ورزش ایران در بازی‌های المپیک است.

.

.

وزنه برداری چگونه داوری می شود؟

هر ورزشکار امکان سه تلاش برای هر وزن انتخاب شده را دارد. سه داور بلند کردن وزنه ها را قضاوت می کنند.

اگر بلند کردن وزنه موفقیت آمیز باشد داور بلافاصله دکمۀ سفید را فشار داده و چراغ سفید را روشن می کند و این نشان می دهد که بلند کردن وزنه موفقیت آمیز بوده است.

در این مورد امتیاز به حساب می آید. اگر بلند کردن وزنه موفقیت آمیز نباشد و نامعتبر فرض شود، در این حالت داور دکمۀ قرمز را فشار داده و چراغ قرمز روشن می شود.

هنگامیکه بالاترین امتیازات برای هر حرکت محاسبه می شود، وزن کل بلند شده در حرکت یک ضرب به وزن کل بلند شده در حرکت دو ضرب اضافه می شود.

وزنه بردار با بالاترین وزن بلند کرده قهرمان می شود. در زمان برابری وزنه بردار با وزن بدنی کمتر قهرمان خواهد بود.

.

تجهیزات مورد استفاده در وزنه برداری

لوازمی که در ورزش وزنه برداری استفاده می شود را می توان به دو گروه تقسیم کرد.

1- گروهی که توسط ورزشکار بلند می شود

2- گروهی که برای کمک در بلند کردن و ایمنی استفاده می شود.

.

انواع وزنه در وزنه برداری

.

1- هالتر Barbell :

تجهیزاتی شامل یک میلۀ فولادی که وزنه های مختلف به شکل دیسک با پوشش لاستیکی به روی آن نصب می شود.

در رقابت های وزنه برداری، شرکت کنندگان باید هالترهای دارای وزن مشخص را تحت شرایط ذکر شده در بالا بلند کنند.

در رقابت ها وزن هالتر ها با افزایش وزنه های یک کیلویی افزایش می یابد.

.

 2- صفحات وزن استوانه ای پوشش داده شده با لاستیک :

این ها وزنه های صفحه ای بر روی میله هستند. این وزنه های صفحه ای از 0.5 کیلوگرم تا 25 کیلوگرم در دسترس می باشند.

میلۀ المپیکی با استفاده از تعداد یکسانی از وزنه صفحه در دو طرف آن برای رسیدن به وزن مورد درخواست ورزشکار بارگذاری می شود.

.

 3- محکم کنندۀ وزنه ها (Collar) :

یک استوانۀ فلزی با وزن 2.5 کیلو گرم که وزنه ها را در محل خود نگه می دارد.

.

لباس وزنه برداری

لباس وزنه برداری : رقابت کنندگان از یک لباس که یک تکه و چسبان بوده با یک تی شرت و یا بدون تی شرت در زیر آن استفاده می کنند.

.

کفش وزنه برداری

کفش وزنه برداری : کفش برای وزنه برداری باید به گونه ای انتخاب شود که ثبات کامل را در طول بلند کردن وزنه برای پا فراهم کند.

.

کمربند وزنه برداری

کمربند وزنه برداری : یک کمربند با ماکزیمم عرض 120 میلیمتر برای حمایت از تنه در طول بلند کردن وزنه ممکن است استفاده شود.

.

مچ بند و زانو بند وزنه برداری 

مچ بند و زانو بند : از نوارهای کش محکم برای بستن و ساپورت مفاصل در طول بلند کردن وزنه استفاده می شود.

زانو بندهای طبی : به جای بانداژ کردن مفاصل می توان از پوشش های الاستیک طبی (مانند محصولات ال پی ساپورت) استفاده نمود.

 .

فقط دو وزنه بردار از هر کشور مجاز به رقابت در هر وزن هستند.

اگر شرکت کنندگان در یک ردۀ وزنی زیاد بودند (برای مثال بیشتر از 15 نفر)، آن وزن به دو گروه A و B تقسیم می شوند.

شرکت کنندگان گروه A قوی تر هستند ( عملکرد بر اساس آنچه که قادر به بلند کردن آن هستند، پیش بینی می شود).

زمانیکه نتایج نهایی برای تمام گروه ها جمع آوری شد، نتایج برای رده های وزنی و رتبه بندی ترکیب می شود.

بالاترین امتیاز مدال طلا، نفر بعد نقره و نفر سوم مدال برنز را به دست می آورد.

.

سایت آنیک بزرگترین فروشگاه آنلاین لوازم ورزشی در ایران

فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، یک مرجع تخصصی در زمینه فروش لوازم و تجهیزات ورزشی می باشد.

به منظور سهولت مشتریان خود در خرید انواع لوازم ورزشی می کوشد تا محصولات بسیار با کیفیت از تمامی برندهای معروف و معتبر ورزشی جهان را در تمام زمینه های ورزشی در یک فضای قابل اعتماد مجازی گردآوری و ارائه نماید.

سایت آنیک با هدف رسیدن به یک مرجع تخصصی در زمینه لوازم ورزشی در تلاش است تا با آگاهی دادن به مشتریان خود در جهت استفاده از بهترین کالا های  ورزشی و همچنین بررسی و مقایسه انواع بهترین محصولات ورزشی به خواسته مطلوب خود دست یافته و از رقبای اصلی خود پیشی بگیرد.

همچنین آنیک ، جهت جلب رضایت مشتریان گرامی ، انواع لوازم ورزشی را همراه با گارانتی اصالت و کیفیت کالا و امکان برگشت و تعویض کالا، همراه با ارسال به درب منزل و ارائه تخفیف های ویژه ، در اختیار همگان قرار داده است .

شما مشتریان گرامی ، میتوانید در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، در  بخش وزنه برداری ، انواع کفش وزنه برداری و لباس وزنه برداری و  تجهیزات جانبی وزنه برداری رایج در بازار را براساس برند تولید کننده و یا کیفیت و قیمت محصول، با هم مقایسه کرده و بهترین لوازم و تجهیزات ورزش وزنه برداری مورد نیاز خود را ، خریداری نمایید.

فروشگاه آنیک متنوع ترین لوازم و تجهیزات وزنه برداری را با در نظر گرفتن مرغوب بودن کیفیت آنها ، جهت جلب رضایت مشتریان خود ، در معرض دید علاقه مندان به ورزش وزنه برداری ، قرار داده است تا بتوانند تجهیزات مورد نیاز خود را به راحت ترین شکل ممکن، بصورت آنلاین خریداری نمایند .