توپ و میله وزن دار
در سراسر جهان، ورزش جزئی جدانشدنی از مردم است. انسان برای اینکه از روزمرگی فرار کند و حس آرامش و انرژی را در خود ذخیره کند، به انواع ورزش ها روی می آورد. یا حتی برخی ورزش را به عنوان شغل اول خود انتخاب کرده و به درآمدزایی می پردازند. پس در قدم اول باید بدانید ورزش نه تنها یک هدف روزانه، بلکه منبع مهمی برای تجارت شده است. امروزه برای داشتن برنامه ورزشی در منزل یا باشگاه از لوازم مختلفی در این زمینه میتوان بهره برد. یکی از گروه های کالایی که بیشترین استفاده در ورزش های روزمره دارند را میتوان به انواع توپ و میله وزن دار نام برد که در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک از تنوع بالایی برخوردار بوده که در ادامه به معرفی مهمترین آنها میپردازیم.
توپ مدیسن بال ( Medicine Ball ) نوعی از توپ می باشد که جنس آن از پلاستیک سخت و با مواد متراکم چرمی بوده و داخل آن را با شن و هوا پر می نمایند. مدیسن بال به عنوان توپ همه کاره محسوب می شود. از نکات مهم توپ مدیسن بال و فوائد آن ، افزایش قدرت و تقویت عضلات است .
میله بادی پامپ با نام میله ایروبیک نیز شاخته می شود که دارای ۷ وزن متفاوت و در اندازه های مختلف تولید می شود. ورزشکاران خصوصا بانوان تمایل به تفکیک پذیری در عضلات، فرم دهی و شکل گیری آنها دارند، از این رو نیازی به تمرین با وزنه های سنگین تر از ۱۰ کیلوگرم وجود نخواهد داشت. معولا شکل ظاهری میله های بادی پامپ مناسب با سلیقه عمومی ورزشکاران طراحی و ساخته شده است.
باربل نوعی از دمبل است که دارای دسته بلند و وسیله‌ای با کارایی بالا در ورزش محسوب می‌شود که در گروه وزنه‌‌های آزاد گنجانده می‌شود و به طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی- عضلانی بخش‌‌های مختلف بدن کاربرد دارد.
جیم استیک ابزاری‌ست که به نحوی طراحی شده تا ورزش هوازی، قدرتی و انعطاف بدنی را به راحتی با هم ترکیب کند. این وسیله که دارای ۲ عدد کش لاتکس باکیفیت و قابل تغییر است، به ورزشکار این امکان را می‌دهد تا قدرت بدنی، تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی خود را بهبود داده و در عین حال ورزش هوازی نیز داشته باشد.
استفاده از توپ و میله وزندار در ورزش، تاثیرات متعددی روی بدن و عملکرد ورزشکاران دارد. در زیر به برخی از تاثیرات این ابزارها اشاره می‌کنم:
1. تقویت عضلات: استفاده از توپ و میله وزندار برای تمرینات مقاومتی می‌تواند باعث تقویت عضلات مختلف بدن شود، از جمله عضلات اصلی مانند عضلات پشتی، عضلات ران، عضلات شکمی و عضلات دست.
2. افزایش قدرت: تمرین با توپ و میله وزندار می‌تواند قدرت و توانایی عضلات را در حرکات مختلف افزایش دهد. این ابزارها معمولاً در تمرینات وزنه‌برداری و قدرتی استفاده می‌شوند.
3. بهبود تعادل و کنترل بدن: با استفاده از توپ و میله وزندار می‌توانید تمریناتی را انجام دهید که نیازمند کنترل بدن، تعادل و هماهنگی عضلات است. این بهبودها می‌تواند در ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری، ژیمناستیک و ورزش‌های رزمی مفید باشد.
4. افزایش انعطاف‌پذیری: تمرینات انعطاف‌پذیری با استفاده از توپ و میله وزندار می‌تواند منجر به افزایش انعطافی عضلات و مفاصل شود.
5. سوزاندن چربی و افزایش آهنگ قلب: تمرین با توپ و میله وزندار می‌تواند به عنوان تمرینات هوازی و مقاومتی مورد استفاده قرار گیرد و سبب سوزاندن چربی و افزایش آهنگ قلب و عروق شود.