ورزش های معلق
با استفاده از تمرینات معلق مقاومتی بدن درصد دلخواهی از وزن بدن در بخش مورد نظر متمرکز شده و میتوان بعنوان یک تمرین جنبشی به حرکت درآید آویزان کردن دستگاه به یک نقطه ترکیب ایده آلی از حرکت ایستا و پویا در غالب تمرینات قدرتی ،استقامتی، تعادلی و هماهنگی عضلات، انعطاف پذیری ،قدرت و پایداری و هماهنگی عضلات میان تنه به طور همزمان در طیف وسیعی از استقامت ارائه می دهد.
انجام تمرینات معلق مقاومتی قدرت و تعادل را به شکل ایستا و پویایی باهم تلفیق نموده و به سیستم عصبی فشار زیادی اورده و مزایای ورزش بدنسازی را جهت دستیابی سریعتر به نتیجه مطلوب به حداکثر می رساند.حتی برای پرورش اندام کاران حرفه ای(بدنسازها) سطح بالا در حفظ انعطاف تنوع تمرنی تقویت عضلات عمقی کتف(متوازی الاضلاع دندانه ای قدامی) سرشانخ (روتیتورکاف)تنه(مورب داخلی و عرضی) کارایی فراوان دارد.این ورزش به علت تکیه اش بر وزن بدن و تکیه گاه برای تمام سنین حتی سالمندان کارایی دارد خصوصا اینکه سالمندان تدریجا با مشکل کاهش تعادل مواجه می شوند و بسیار دیده شده راحت تعادلشان رو از دست داده و به زمین خوردن و ماه ها شاید سال ها از شکستگی ای پیش آمده رنج برده و چه بسا خونه نشین شدند.به همین جهت یکی از بهترین بهترین سبک ورزش ها در جهت پیشگیری از افت تعادل آنها تمرینات معلق زیر نظرمربیانی با سوادو باتجربه و دلسوز است هرچند گاهاافراط دیده میشود این‌سبک ورزش بعلت دامنه حرکتی بالازمینه آسیب و کشیدگی و اورکستنشن زیادی دارد.بعلاوه بعلت درگیری بیش از حدعضلات تنه بهتر است بیش از سه بار در هفته اجرا نگردد که میتواند سبب بیش تمرینی در این عضلات گردد.
لوازم تمرینی این گروه ورزشی در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک موجود است و به دلیل تنوع بالا در لوازم ورزش های معلق، به گروه های اصلی تی آر ایکس، فوردی پرو، ریپ ترینر، ریپ 60، کراس کور و کش بانجی تقسیم بندی شده اند که شما میتوانید هنگام خرید تجربه ای بهتر از خرید را کسب نمایید.