دارحلقه و پگ بورد
نمایش 1 تا 21 از 21 مورد
دارحلقه چیست ؟ وسیله ای جذاب برای تقویت عضلات از مبتدی تا حرفه ای
برای خواندن خلاصه مطالب،نتیجه گیری را مطالعه نمایید.
دارحلقه به صورت دو حلقه مجزا از هم تولید شده است و با کمک بند های قابل تنظیم از سقف یا یک پایه محکم آویزان میشود.
دارحلقه به دلت ناپایداری ، به ورزشکار اجازه میدهد تمرین های متفاوتی را با استفاده از وزن خود انجام بدهد و با به چالش کشیدن همزمان عضلات بالاتنه و مرکزی بدن ، قدرت ، تعادل و هماهنگی عضلات افزایش یابد.دارحلقه فقط مخصوص ورزش ژیمناستیک نیست و میتوان از آن در تمرینات کراسفیت ، بدنسازی و فانکشنال استفاده کرد.
دارحلقه ورزشی از چند جنس مختلف تولید شده است :
دارحلقه چوبی :
محبوب ترین و پرطرفدارترین مدل ، دارحلقه چوبی میباشد.سطح چوب به علت اصطحکاک مناسبی که در تماس با دست ایجاد میکند حس راحتی و طبیعی تری را حین تمرین به ورزشکار منتقل میکند.
جهت مشاهده جزئیات و قیمت محصول روی اسم محصول کلیک کنید.
دارحلقه پلاستیکی :
ازجنس پلاستیک فشرده و مقاوم ساخته شده و ضمن سبکی در برابر رطوبت مقاوم است.معمولا برای کودکان زیر 5 سال این مدل استفاده میشود.
جهت مشاهده جزئیات و قیمت محصول روی اسم محصول کلیک کنید.
دارحلقه فلزی :
مقاومت بالایی دارد امابه علت سطح لغزنده محبوبیت و استفاده کمتری نسبت به دو مدل بالا دارد.
دارحلقه ورزشی چه کاربردی دارد ؟
استفاده از دارحلقه ورزشی در حین تمرین باعث تقویت عضلات بالاتنه ، عضلات سینه ، بازو و سرشانه میشود همچنین در حرکاتی مانند نگه داشتن بدن در حالت ثابت حین بالا آوردن پا عضلات شکم و مرکزی بدن به طور کامل درگیر میشود.
با نصب درست در محل مناسب ، تمرینات گسترده ای را میتوان بدون نیاز به دستگاه های ورزشی انجام داد همچنین با تغییر ارتفاع بند ها میتوان شدت و نوع تمرین را متناسب با آمادگی بدن تنظیم کرد.
انواع حرکات ورزشی با دارحلقه از مبتدی تا حرفه ای :
یکی از حرکات موثر برای تقویت عضلات زیربغل ، جلو بازو و ساعد ، بارفیکس زدن با دارحلقه است.در این حرکت ورزشکار با گرفتن حلقه آویزان شده و سعی میکند بدن خود را به سمت بالا بکشد.
برای تقویت عضلات سینه ، سرشانه و پشت بازو ،ورزشکار دارحلقه را در دست گرفته سعی کند باحفظ تعادل بدن حرکت شنا را انجام دهد.
حرکت ال سیت ، یکی از تمرینات حرفه ای است که ورزشکار با تکیه بر دارحلقه بدن خود را بالا نگه داشته و پای خود را به صورت افقی صاف میکند.این حرکت برای تقویت میان تنه و عضلات خم کننده لگن مناسب است.
ماسل آپ یکی دیگر از تمرینات حرفه ای با دارحلقه و بارفیکس میباشد به این صورت که ورزشکار با بالاکشیدن بدن خود و عبور از حلقه ها تکیه و وزن خود را روی دستانش می اندازد.
اگر مبتدی هستید و تازه میخواید تمرین با دارحلقه را آغاز کنید بهتر است اول با حرکات ساده و ارتفاع مناسب شروع کنید و بعد از رسیدن به تعادل و قدرت بدنی نسبی حرکاتی مثل ماسل اپ را انجام بدهید تا فشار اضافه ای به مچ دست و بالاتنه وارد نشود.
چرا باید از دارحلقه استفاده کرد ؟
این وسیله ساده اما کاربردی نقش به سزایی در تقویت عضلات و بهبود آمادگی جسمانی دارد.دارحلقه برخلاف بسیاری از دستگاه های بدنسازی ،فضای زیادی را اشغال نمیکند و ثابت نیست به همین دلیل میتوان از آن در باشگاه و منزل برای اجرای صحیح حرکات ، تعادل و کنترل بدن استفاده کرد.
از دارحلقه علاوه بر تمرینات تعادلی و تقویت عضلات ، برای بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف پذیری نیز به کار میرود.
موقع خرید دارحلقه باید به چه نکاتی توجه کرد ؟
دارحلقه وسیله ای است که بخش زیادی از وزن بدن حین تمرین روی آن قرار میگیرد،بنابراین از کیفیت حلقه و بند های متصل به آن اطمینان حاصل فرمایید.قفل ها و اتصالات باید محکم باشند تا در تمرین دچار باز شدن یا لغزش ناخواسته نشوند.
نتیجه گیری :
اگر دنبال وسیله ای کم جا اما چند منظوره برای انواع تمرینات قدرتی ، ژیمناستیک ، کراسفیت یا بدنسازی هستید دارحلقه بهترین گزینه برای شما میباشد.در مجموعه ورزشی آنیک شما میتوانید با توجه به بودجه و نوع تمرینات خود دارحلقه مورد نظرتان را با ضمانت اصالت کالا و بهترین قیمت تهیه فرمایید.