کتاب روش طراحی تمرین یوگا

اگر شما فردی معمولی و به دنبال راهی برای یافتن آرامش ذهن خود و یافتن معنایی از زندگی می باشید، این کتاب دیدگاه یوگا را از زندگی بشر، سرنوشت او، چگونگی رشد و توسعه نیروی بالقوه اش شرح می دهد.
همچنین این کتاب شامل تمرین های ساده ولی مؤثر همراه با روش چگونگی انجام آنها می باشد. اگر می خواهید پیش تر رفته و سرشت و ذات خود را رشد دهید، قطعاً در اینجا پاسخ برخی از سؤالاتتان را پیدا خواهید کرد و برای اینکه بدانید چگونه می توانید پیشرفت کنید پیشنهادهایی نیز ارائه داده شده است. اگر شما یک روانشناس یا روانپزشک هستید، این کتاب نگرش تازه و گسترده ای از جوهر وجود بشر و توانایی های بالقوه اش به شما ارائه خواهد داد که می تواند دانسته های قبلی شما را کامل کند.

کتاب روش طراحی تمرین یوگا اولین کتابی است که به طور جامع چگونگی ایجاد توالی آساناها را در یک جلسه تمرین برای رسیدن به هدفی مشخص بررسی کرده و شرح داده است. آنچه همواره رهجویان یا معلمان یوگا در پی آن هستند نحوه چیدمان یک جلسه تمرین است تا آن را اثرگذارتر، هدفمندتر و یکپارچه‌تر کنند. این کتاب راهنمایی مناسب در این زمینه است و با معرفی نمونه سیکل‌هایی با هدف‌های مشخص در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته اصول و قواعد طراحی تمرین را در بستر فلسفه‌ی یوگا آموزش می‌دهد و برای گستره‌ی متنوع سبک‌های یوگا روشنگر و راهگشاست. نويسنده ي كتاب پيش رو به آموزش طراحي كلاس هاي يوگا در سه سطح مقدماتي، متوسط و پيشرفته، تمرين هاي مختلف سازگار با كودكان، زنان و سالمندان و سيكل هاي مناسب براي سلامت روح و روان، تقويت چاكراها و سه دوشاي اصلي در آيورودا مي پردازد.

کتاب روش طراحی تمرین یوگا راهنمایی جامع برای طراحی تمرین یوگاست و 67 نمونه کلاس با توالی مختلفی از آساناها را برای رهجویان سطح مبتدی، متوسطه و پیشرفته در بر می گیرد. در این کتاب شیوه ی طراحی تمرین برای کودکان و نوجوانان، سالمندان و زنان (در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی) و همچنین کلاس هایی برای رهایی از افسردگی و اضطراب، تقویت چاکراها و متعادل کردن طبع های آیورودایی معرفی شده است. مارک استفنز، معلم یوگا و نویسنده این کتاب به خوبی رابطه میان آساتاهای یک توالی از تمرین را بررسی کرده و اجزای سازنده هر آسانا را شرح داده است.