ترامپولین / تشک جامپینگ
راهنمای خرید انواع ترامپولین
.
ترامپولین
.
ترامپولین ( Trampoline ) یا تشک پرش وسیله ای برای پرش بصورت درجا یا در اصطلاح بپربپر است.
ترامپولین ( ترامبولین یا ترامبولینگ یا ترامپولینگ ) در پارکها ، شهر بازیها ، خانه های بازی و منازل و باشگاه های ورزشی قابل استفاده بوده که مورد توجه کودکان قرارگرفته است.
ممکن است برای شما که تصمیم به خرید ترامپولین ( trampolin ) گرفته اید، این سوال مطرح باشد که:
” چگونه ترامپولین مناسب را انتخاب کنیم؟ ”
برای پاسخ به این سوال لازم است شناخت کافی از ویزگیهای ترامپولین، انواع ترامپولین ها و پارامترهای موثر در عملکرد ترامپولین داشته باشیم.
.
.
تاریخچه ترامپولین
.
ترامپولین یک وسیله ورزشی است که از دهه های گذشته مورد شناسایی و استفاده علاقه مندان قرار گرفته است.
اولین مسابقات رشته ورزشی ترامپولین در مدارس و دانشگاه‌های آمریکا و اروپا و بدون قوانین خاصی انجام میشده است.
در دهه ۱۹۵۰ میلادی به تدریج قوانینی برای رشته ورزشی ترامپولین تدوین شد.
با گسترش و توسعه این رشته ورزشی در دنیا، نهایتا در بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۰۰ برای اولین بار در المپیک به عنوان یکی از بخش‌های ورزش ژیمناستیک مسابقات رسمی المپیکی ترامپولین ( trampolin ) برگزار شد.
.
دسته ترامپولین براساس کاربرد
.
امروزه استفاده از ترامپولین ( Trampoline ) را می توان در چهار بخش عمده تقسیم بندی نمود :
1– ترامپولین پارک یا Park trampolines ؛ ترامپولین های مورد استفاده در پارک
2– ترامپولین مسابقات یا ترامپولین المپیک یا Olympic trampolines
3– ترامپولین خانگی و مکان های شخصی یا Domestic trampolines
4– ترامپولین مخصوص مهد کودک و خانه بازی
.
* گروه های سوم و چهارم یعنی ترامپولین های خانگی و ترامپولین های مورد استفاده در مهد کودک و خانه را می توان در یک دسته بندی قرار داد.
در واقع برخی از مدل های Domestic trampolines به لحاظ اندازه و یا طراحی ظاهری زیبا، برای استفاده در مهد کودک و خانه بازی جذابیت بیشتری دارند.
لذا ما هم این دو دسته را تحت عنوان ترامپولین های شخصی نام می بریم. ( ترامبولین یا ترامبولینگ یا ترامپولینگ )
حال به اختصار ویژگی های هر یک را ذکر می نماییم.
.
ترامپولین پارک
.
در ایران این ترامپولین ها با ابعادی در حدود ۱٫۸*۳٫۶ متر برای هر تخت ترامپولین ساخته می شوند و در بیشتر پارک ها و شهربازی های کشورمان دیده می شوند.
معمولا بصورت ۶ – ۸ -۱۰ یا ۱۲ نفره این ترامپولین ها استفاده می شوند.
فنر مورد استفاده در این ترامپولین ها معمولا ۲۵ سانتی متر طول دارند و تشک پرش آنها از نخ ایرانی و یا ترک بافته می شوند.
.
ترامپولین مسابقات
.
به این ترامپولین ها، ترامپولین (ترامبولین یا ترامپولینگ یا ترامبولینگ) المپیک گفته می شود.
.
ترامپولین های شخصی
.
همانطور که ذکر شد این ترامپولین ها شامل دو دسته :
1- ترامپولین های خانگی و مکان های شخصی
2- ترامپولین های مورد استفاده در مهد کودک و خانه بازی می گردند
این نوع ترامپولین بطور کلی تحت عنوان : omestic trampolines شناخته می شوند.
این ترامپولین ها به شکل های مختلفی ساخته می شوند. عموما دارای یک صفحه پرش یا تشک پرش هستند که توسط فنرهایی به فریم اصلی اتصال دارند.
برخی ترامپولین ها دارای تور محافظ هستند و برخی فاقد آن .
.
انواع ترامپولین براساس شکل ظاهری :
.
1- ترامپولین گرد یا ترامپولین دایره ای
2- ترامپولین بیضوی یا ترامپولین اووال
3- ترامپولین چهارگوش یا ترامپولین مستطیل
طراحی و عرضه گردیده اند.
اما نوع دایره ای بیشتر متداول است و تقریبا همه عرضه کنندگان ترامپولین ( trampolin ) در ایران این نوع ترامپولین ( trampolin ) را عرضه می نمایند.
لازم به ذکر است که شکل دایره با توجه به فواصل یکسان از اطراف، به لحاظ علمی نیز بهترین شکل هندسی برای ایجاد جامپ یا پرش بیشتر بر روی ترامپولین می باشد.
ترامپولین های دایره ای، در اندازه های مختلف از یک متر تا ۵ متر عرضه می گردند.
.
دسته بندی ترامپولین دایره ای
.
1- ترامپولین های کوچک MINI Trampoline
2- ترامپولین های ویژه SPECIAL DESIGN Trampoline
3- ترامپولین های بزرگ BIG Trampoline
.
این ترامپولین ها در دو مدل با دستگیره و بدون دستگیره ارایه می شوند.
دستگیره ضمن کمک به حفظ تعادل، این امکان را می دهد که افراد بزرگسال به منظور چربی سوزی و لاغری به مدت طولانی بتوانند این ورزش را انجام می دهند.
ترامپولین ها با توجه به اندازه بزرگتری که دارند، بصورت ساده (فریم یک تکه) – یک بار تاشو ( با فریم دوتکه) و دوبار تاشو ( فریم چهار تکه ) ساخته شده اند.
مدل های تاشو فضای کمتری را اشغال نموده و امکان جابجایی را تسهیل می تمایند.
طبیعی است ترامپولین با قطر بزرگتر پرش بیشتری دارد و با توجه به فضای بیشتر، به لحاظ فیزیکی امکان تحرک بیشتری را فراهم می نماید.
از طرف دیگر بزرگ بودن ترامپولین خانگی، باعث اشغال فضای بیشتری می شود.
برای رفع این مشکل، ترامپولین های ۱٫۲۵ متر – ۱٫۴ متر و ۱٫۵ متری بصورت تاشو ساخته می شوند.
طراحی و چیدمان فنرها درترامپولین یکی از ویژگی های ممتاز ترامپولینها می باشد.
اندازه فنزها در ترامپولین های کوچک بطور معمول ۸ سانتی متر و قطر آنها ۱۸ تا ۱۹ میلی متر می باشد.
فنر های با تعدادحلقه بیشتر و قطر حلقه بزرگ تر دارای ضریب فنریت بالاتری هستند.
.
ترامپولین های بزرگ و یا ترامپولین دایره ای بزرگ به ترامپولین های دایره ای با قطر بالاتر از ۱۵۰ سانتی متر گفته می شود.
این ترامپولین ها در اندازه های ۶- ۸ – ۱۰ – ۱۲- ۱۳ – ۱۴ و ۱۶ فوت ساخته می شوند. سایز ۷ فوت نیز توسط برخی سازنده ها ساخته می شود.
ترامپولین دایره ای بزرگ را معمولا در اندازه های ۱۸۳- ۲۴۴ – ۳۰۵ – ۳۶۶ – ۳۹۶ و ۴۸۸ سانتی متر یعنی معادل ۶ – ۸ – ۱۰ – ۱۳ و ۱۶ فوت عرضه می نمایند.
ترامپولین های دایره ای بزرگ برای استفاده در فضاهای خصوصی مانند باغ یا حیاط خانه بسیار مناسب هستند.
بدیهی است هر چه ترامپولین بزرگ تر باشد، ورزشکار هیجان و شادی بیشتری را تجربه می کند.
دو عامل محدود کننده در اینجا وجود خواهد داشت: فضا و هزینه.
لذا اگر فضای کافی برای استفاده از ترامپولین های بزرگ تر را دارید، هزینه را مدیریت و ترامپولین بزرگ تر را برای ایجاد فضای گرم، شاد و پر هیجان برای خانواده خود تهیه نمایید.
اگر صاحب یک رستوران یا محیط تفریحی و تفرج گاه هستید، استفاده از یک ترامپولین دایره ای بزرگ در محیط تفریحی تان باعث افزایش رضایت مندی مشتریان تان خواهد شد.
کودکان براحتی می توانند ساعاتی با خاطره خوش را در کنار والدین خود تجربه نمایند و بی شک به لحاظ اقتصادی نیز این رضایت به نفع شما خواهد بود.
ظرفیت ترامپولین های بزرگ دایره ای با قطر کمتر از ۳۰۵ سانتی متر، ۱۰۰ کیلوگرم و قطر های بالاتر، ۱۵۰ کیلوگرم می باشد.
.
.
مزایای تمرین با ترامپولین
.
1- ترامپولین مقدار زیادی کالری می سوزانید
چه کسی نمی خواهد کالری های اضافی را با دانستن اینکه چقدر می تواند در کاهش وزن حیاتی باشد، بسوزاند؟
داشتن تمرین بر روی ترامپولین یک مزیت برای سوزاندن کالری بیشتر است.
تقریبا مثل خوردن یک قطعه بزرگ کیک شکلاتی، لذت بردن از چند پرش، راحت است.
مقدار کالری که می توانید با استفاده از یک ترامپولین کوچک بسوزانید به طور کامل به شدت تمرینات شما بستگی دارد.
اگر تمرینات ترامپولین خود را به طور جدی دنبال کنید و تلاش زیادی انجام دهید (که کمتر از یک تمرین منظم است)، واقعا می توانید در عرض یک ساعت 400 تا 800 کالری بسوزانید.
بعضی از حرکات فوق العاده مانند جامپینگ جک (حرکت پروانه)، اسپلیت جامپ و ... ضربان قلب شما را بالا می برد.
.
2- ترامپولین ران ها و عضلات شکمی را شکل می دهد
انجام یک سری از حرکات کوچک و کنترل شده، به طور موثر هر فیبری از عضلات را شکل داده و مجسم می کند.
چندین تمرین وجود دارد که اطمینان می دهد که سبک پریدن شما بر روی همه گروه های عضلانی اصلی کار می کند.
هنگامیکه بر روی ترامپولین می پرید، بیشترین تلاش توسط ران ها و عضلات شکمی انجام می شوند که به طور طبیعی سبب شکل گیری آن ها می گردند.
شما مجبور نیستید، تجهیزات ورزشی گران قیمت خرید کنید و یا زمان زیادی برای رفتن به ورزشگاه صرف نمایید.
ترامپولین یک راه حل مناسب برای تقریبا تمام نیازهای تناسب اندام شما است.
.
3- ترامپولین یک ورزش کم برخورد است
اگرچه ترامپولین یک ورزش کم برخورد است، اما نتایجی مانند، تمرینات با شدت بالا ارائه می دهد.
پریدن بر روی ترامپولین برای مفاصل بسیار ملایم است.
زیرا ترامپولینخاصیت ارتجاعی خیلی زیادی دارد که به طور مؤثری ضربات سخت را جذب می کند و فشار بر روی مفاصل را بر می دارد.
اگر یک دونده هستید، می دانید که دویدن طولانی مدت به تدریج بر روی زانو ها اثر می گذارد.
زانوها ممکن است در طول زمان در اثر دویدن و یا پیاده روی آسیب ببینند.
در حقیقت موارد متعددی وجود دارد که ممکن است به دونده آسیب جدی بزند.
با چنین مواردی در زمان تمرین با ترامپولین مواجه نیستید. با ترامپولین می توانید از تمرینات با شدت بالا بدون آسیب بر مفاصل لذت ببرید.
.
4- ترامپولین تمرینات کامل و همه جانبه ارائه می کند
برخی از افراد معتقدند که تمرین با ترامپولین ایدۀ خوبی نیست، زیرا بیشتر بر عضلات پا و کمر تمرکز می کند.
اما این نظریه کاملاً غلط است، زیرا ترامپولین یک گزینه عالی برای تمرین کامل بدن است.
جدا از پریدن و جهش کردن، عضلات بازوها زمانیکه دست ها را مشت و پرتاب می کنید شکل می گیرند.
بنابراین ترامپولین راه عالی برای قدرتمند کردن عضلات شکمی و بازوها است.
می توانید حرکات کرانچ و دیپ را به تمرینات روزانۀ خود اضافه کنید تا نتایج سریع تری را به دست آورید.
سطح پرشترامپولین بسیار لرزان است، بنابراین در هنگام پریدن به ثبات زیادی احتیاج دارید.
در تلاش برای ایجاد تعادل غیرقابل اعتماد در این سطح، بدنی با تعادل قوی خواهید ساخت.
بنابراین با استفاده از ترامپولین نه تنها بدن خود را قوی و هماهنگ می سازید، بلکه گام برداشتن طبیعی خود را با برداشتن قدم های متعادل تر بهبود می بخشید.
.
نکته مهم :
درست است که تمرینات ترامپولین به شدت در تقویت عضلات مؤثر است، اما چیزی که هنوز نمی دانید، خاصیت سم زدایی آن است.
بله، ترامپولین سلول های موجود در بدن را سم زدایی می کند که یک مزیت فوق العاده برای سلامتی و پوست است.
.
.
رعایت نکات مهم هنگام خرید ترامپولین
.
صدها نوع ترامپولین ورزشی موجود است که دارای ویژگی های مختلفی می باشد.
انتخاب بهترین ترامپولین متناسب با نیازهای شما را سخت می سازد. راهنمایی که در ادامه بیان می شود به شما در انتخاب، کمک خواهد کرد.
1- سایز ترامپولین
ترامپولین یک دستگاه سرگرم کننده ساده نیست، بلکه از لحاظ اندازه، شکل و ویژگی های دیگر پیچیده است.
اندازه ترامپولین، یکی از مهمترین نکاتی است که باید قبل از انتخاب ترامپولین برای تمرینات روزانه خود در نظر بگیرید.
معمولاً اگر به تنهایی ورزش می کنید و تعداد زیادی استفاده کننده در خانوادۀ خود ندارید، می توانید خرید مینی ترامپولین را در نظر داشته باشید.
ترامپولین های کوچک جهندگی زیادی دارند و برای برنامه تمرینی شما مناسب هستند.
با این حال اگر دوست و یا کودکان ،شما را همراهی می کنند، ممکن است با توجه به فضایی که در اختیار دارید، به سایز متوسط و یا بزرگ ترامپولین احتیاج داشته باشید.
.
2- شکل ترامپولین
امروزه ترامپولین در اشکال مختلف، دایره، بیضی، مسطتیل و مربع در دسترس هستند.
انتخاب نوع شکل یک سلیقۀ شخصی است که تحت تأثیر چند عامل قرار می گیرد.
ترامپولین دایره شکل مناسب منزل و فضاهای کوچک است، دارای جهش عالی بوده و مناسب تمرینات روزانه است.
ترامپولین های دایره شکل، در سایزهای مختلفی ارائه می شوند که شما می توانید با توجه به تعداد همراهان، انتخاب نمایید.
اما اگر قصد دارید ترامپولین خود را برای استفاده گروهی در حیاط بگذارید، ترامپولینمستطیل شکل پیشنهاد می شود.
با این حال، آنها معمولا توسط افراد حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرند و گران هستند.
همچنین اگر تمایل به ورزش در مکان ساکت و آرامی دارید، می توانید ترامپولین های جمع شدنی و با قابلیت حمل را انتخاب کرده که دارای سایز کوچک و سبک وزن هستند.
.
3- ظرفیت وزنی ترامپولین
ظرفیت وزنی، عامل مهم دیگری است که نقش مهمی در انتخاب ترامپولین برای تمرینات روزانه شما دارد.
این امر متناسب با تعداد مشارکت کنندگان است.
ترامپولین های مختلف ظرفیت های وزنی متفاوتی دارند، بنابراین قبل از انتخاب، تعداد استفاده کنندگان را در نظر بگیرید.
.
4- ترامپولین های تناسب اندام الکترونیکی
تولید کنندگان ترامپولین، این ترامپولین های تناسب اندام ویژه را برای همه کسانی که می خواهند تمرین نوآورانه و پر انرژی داشته باشند طراحی کرده اند.
دستگاه های پیشرفته الکترونیکی در این ترامپولین ها گنجانده شده اند که تعداد پرش هایی که در یک دقیقه انجام می دهید را نشان می دهند.
آن ها همچنین قادرند کل زمان صرف شده در ترامپولین و همچنین تعدادی کالری را که می سوزانید را نمایش دهند.
به دلایل گفته شده در بالا این ترامپولین ها در میان سایر انواع ترامپولین ها گران قیمت تر هستند.
.
5- پدها و کاورهای ترامپولین
این بخش ها، قسمت های حفاظتی ترامپولین هستند، تا اطمینان حاصل شود که هیچ کس از جهش های شدید در هنگام ورزش، آسیب نمی بیند.
قسمت های محافظتی در پیشگیری از آسیب دیدگی بسیار مهم هستند.
مهم است ترامپولینی را خریداری کنید که دارای ابزار های حمایتی قوی باشد.
برخی ترامپولین های گران قیمت دارای پدها و کاورهایی هستند که از مواد مقاوم در برابر اشعه ماورای بنفش تولید شده اند.
همچنین کاورهایی که قابلیت شستن دارند و برای فضای باز مناسب تر هستند. همانطور که ورزش می کنید برای اینکه متناسب بمانید، رعایت مسائل بهداشتی یک مزیت اضافه است.
6- شبکه توری و ضمائم ترامپولین
یک محفظه ایمنی کامل برای یک ترامپولین ضروری است.
محوطه ایمنی نه تنها برای بچه ها، بلکه برای بزرگسالان و علاقه مندان به تناسب اندام مهم است، شما نمی خواهید در ضمن سرگرم شدن، آسیب ببینید.
تمرینات مختلفی وجود دارد که نیاز به پریدن غیر معمول دارد و اجرای آن متفاوت بوده و نیاز به ایمنی دارد.
بنابراین محوطه ایمنی از هر گونه احتمال آسیب و سقوط تصادفی جلوگیری می کند.
.
.
سایت آنیک بزرگترین فروشگاه اینترنتی ترامپولین
فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، یک مرجع تخصصی در زمینه فروش لوازم و تجهیزات ورزشی می باشد.
این سایت ورزشی به منظور سهولت مشتریان خود در خرید انواع تجهیزات ورزشی می کوشد تا محصولات بسیار با کیفیت از تمامی برندهای معروف و معتبر ورزشی جهان را در تمام زمینه های ورزشی در یک فضای قابل اعتماد مجازی گردآوری و ارائه نماید.
سایت آنیک با هدف رسیدن به یک مرجع تخصصی در زمینه لوازم ورزشی در تلاش است تا با آگاهی دادن به مشتریان خود در جهت استفاده از بهترین کالای ورزشی و همچنین بررسی و مقایسه انواع بهترین محصولات ورزشی به خواسته مطلوب خود دست یافته و از رقبای اصلی خود پیشی بگیرد.
همچنین آنیک ، جهت جلب رضایت مشتریان گرامی، انواع تجهیزات ورزشی را همراه با گارانتی اصالت و کیفیت کالا و امکان برگشت و تعویض کالا، همراه با ارسال به درب منزل و ارائه تخفیف های ویژه ، در اختیار همگان قرار داده است .
شما مشتریان گرامی ، میتوانید در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، در بخش ترامپولین ( Trampoline ) انواع ترامپولین ها یا تشک جامپینگ رایج در بازار را براساس برند تولید کننده و یا کیفیت و قیمت محصول، با هم مقایسه کرده و بهترین لوازم و تجهیزات ورزش ژیمناستیک مورد نیاز خود را ، خریداری نمایید.
فروشگاه آنیک متنوع ترین ترامپولین یا تشک جامپینگ را با در نظر گرفتن مرغوب بودن کیفیت آنها ، جهت جلب رضایت مشتریان خود ، در معرض دید علاقه مندان به ورزش ژیمناستیک ، قرار داده است تا بتوانند تجهیزات مورد نیاز خود را به راحت ترین شکل ممکن، بصورت آنلاین خریداری نمایند .