هوازی و بدنسازی
330,000 تومان
*این محصول به صورت جفتی عرضه می گردد.
920,000 تومان
* زمان آماده سازی این محصول 3 تا 5 روز کاری میباشد.
17,500,000 تومان
نوع حرکت: قدرتی عضله هدف: سینه عضلات کمکی: دلتوئید ، سه سر بازویی تجهیزات لازم: میز پرس ، هالتر ، صفحه وزنهمکانیک: چندمفصلی**به دلیل تولید سفارشی و ساخت منحصر به فرد این کالا زمان تحویل 3 الی 15 روز کاری می...
18,500,000 تومان
نوع حرکت: قدرتی عضله هدف: زیر سینه عضلات کمکی: دلتوئید ، سه سر بازویی تجهیزات لازم: میز شیب دار پرس ، هالتر ، صفحه وزنهمکانیک: چندمفصلی**به دلیل تولید سفارشی و ساخت منحصر به فرد این کالا زمان تحویل 3...
19,500,000 تومان
نوع حرکت: قدرتی عضله هدف: بالا سینه عضلات کمکی: دلتوئید ، سه سر بازویی تجهیزات لازم: میز شیب دار پرس ، هالتر ، صفحه وزنهمکانیک: چندمفصلی**به دلیل تولید سفارشی و ساخت منحصر به فرد این کالا زمان تحویل 3 الی 15...
600,000 تومان
* زمان آماده سازی این محصول 3 تا 5 روز کاری میباشد.
15,500,000 تومان
**به دلیل تولید سفارشی و ساخت منحصر به فرد این کالا زمان تحویل 3 الی 15 روز کاری می باشد*** قابل سفارش در رنگبندی انتخابی شما
تمرین هوازی شامل فعالیت در سطح متوسط یا شدید می شود که با استفاده از گروه بزرگی از عضلات ضربان قلب را به سطح حداقل ۶۵ درصد از ظرفیت بیشینه آن می رسانند. با اینکه این شدت از تمرین باعث ساخت عضلات نمیشود، اما به چربی سوزی و کاهش وزن ، افزایش کارآیی قلبی و استقامت ، کاهش خطر بیماری های قلبی و سایر موارد کمک خواهد کرد. آشنایی با انواع ورزش های هوازی باعث خواهد شد تا بهتر بتوانید در این مسیر برنامه ریزی داشته باشید و همچنین با کسل شدن در اثر تمرینات خداحافظی کنید.
نکته مهم درباره این دسته بندی این است که میزان فشار روی مفاصل و بدن تقریبی در نظر گرفته می شود. نوع ضربه ای که به مفاصل وارد می شود نیز اهمیت دارد. برای درک بهتر مساله و به عنوان مثال میزان فشار روی مفاصل در زمان انجام ورزش تنیس به دلیل تغییر جهت های ناگهانی و شدید بالاست. همچنین انواع ورزش های هوازی با شدت تماس نسبی کم برای کسانی که اضافه وزن دارند یا از آسیب مفصلی رنج می برند مناسب تر می باشد.
امروزه دستگاه ها و لوازمی که در این رشته و در سراسر جهان به کار میروند عبارت اند از: تردمیل ، دوچرخه ثابت و اسپینینگ ، اسکی ارگ ، ایر رانر ، ایرباک ، روئینگ ، بایک ارگ ، الپتیکال ، دوچرخه مبله و ... میتوان نام برد.