نیمکت بدنسازی مدرج ROGUE

نیمکت های بدنسازی رایج ترین تجهیزات هر باشگاه ورزشی هستند. سه نوع نیمکت باشگاهی و بدنسازی  وجود دارد: صاف، شیبدار و شیبدار معکوس. بعضی نیمکت ها قابل تنظیم هستند. ( یعنی می توانند به صورت صاف، شیبدار یا شیبدار معکوس تنظیم شوند ) برخی نیمکت ها دارای رک هایی در یک انتها، به منظور نگه داشتن یک هالتر هستند. در حالی که بقیه نیمکت ها هیچ رکی ندارند و برای تمرینات دمبل استفاده می شوند.

انواع تخصصی نیمکت های بدنسازی

بطور کلی میز و نیمکت های باشگاهی دارای انواع مختلفی هستند:

• میز بدن سازی چند حالته
• نیمکت باشگاهی پشت ثابت
• میز و نیمکت بدنسازی تخت
• میز بدنسازی کرانچ شکم
• نیمکت باشگاهی شنا سوئدی
• میز و نیمکت باشگاهی رک دمبل
• میز بدنسازی فیله کمر
• نیمکت بدن سازی پرس زیر سینه
• میز باشگاهی جلو بازو لاری
• میز بدنسازی پرس سینه
• نیمکت بدن سازی پرس بالا سینه

مزایای استفاده از نیمکت بدنسازی مدرج ROGUE

میز و نیمکت های بدنسازی نقش بسیار مهمی در اجرای تمرینات بدنسازی خصوصاً حرکات قدرتی دارند. با توجه به اینکه بر روی نیمکت های بدنسازی می توان حرکات ورزشی را در جهت های مختلف اجرا کرد لذا ورزشکار می تواند بر روی تمامی گروه های عضلات خود کار کند. همچنین استفاده از نیمکت سبب کاهش آسیب دیدگی های ورزشی می شود.

با استفاده از نیمکت باشگاهی مدرج حرفه ای چرخدار می توانید حرکات ورزشی پرس سینه، پرس بالا سینه، سرشانه، و شکم را به خوبی اجرا نمایید. برای اجرای حرکت پرس سینه کافیست میز شیب دار را تا انتها بخوابانید و اصطلاحاً آن را تخت کنید. برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه دلخواه قرار دهید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه 90 درجه (عمود) قرار دهید. با توجه به امکان تغییر همزمان زاویه پشتی صندلی و نشیمنگاه این امکان وجود دارد تا حرکات خاصی مثل شکم را نیز براحتی با این دستگاه اجرا نمایید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشند توسط نیمکت مدرج چرخ دار نیز قابل اجرا خواهد بود.

این نیمکت بر خلاف نیمکت بدنسازی مدرج ROGUE امکان قرارگیری پشتی صندلی در زوایای مختلف را دارد. بنابراین شما می توانید براحتی شیب پشتی صندلی را جهت انجام حرکات ورزشی مختلف تغییر دهید. همچنین نشیمنگاه این نیمکت باشگاهی نیز تا حدودی قابلیت تغییر زاویه را نیز داراست.

نیمکت بدنسازی مدرج ROGUE از جنس پروفیل و ورق تقویت شده می باشد. یکی از مزیت های مهم این نیمکت باشگاهی حرفه ای، چرخ دار بودن آن است به طوری که شما به آسانی می توانید از طریق دسته ای که وجود دارد آن را حرکت داده و جابه جا کنید.

نیمکت بدنسازی مدرج ROGUE وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران بوده و ساخت کشور ایران می باشد و در آخر می‌توان گفت تمام ویژگی‌های ذکر شده در کنار طراحی زیبای این محصول، آن را به انتخابی مناسب برای شما تبدیل خواهد کرد.

بدنسازی یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها می باشد و برای این که در بدنسازی رشد کنید باید به چهار اصل اساسی در این ورزش ، که هر یک از این اصل ها خود جزئیات ریزتری دارد ، توجه کنید. این 4 اصل مهم شامل : تغذیه اصولی ، تمرین صحیح ، استراحت به میزان کافی و تمرکز کافی می باشند. اگر به اصول ذکر شده کم توجهی شود ، قطعا پیشرفت کمتری خواهید داشت ، افرادی که می خواهند در این ورزش موفق باشند باید برای هر کدام از اصول یاد شده برنامه ریزی دقیقی داشته باشند.