کراس فیت

کراس فیت یک رشته ورزشی همه جانبه است و تمام ابعاد ورزشی را در بر می‌گیرد. هدف از خلق این رشته ورزشی، افزایش تواناییِ کلی بدن مثل قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل است.درحقیقت، این ورزش ترکیبی از رشته‌های مختلف ژیمناستیک، وزنه‌برداری، تمرینات اینتروال شدت بالا، هوازی، تمرین سرعت و استقامت است.این ورزش در اواخر سال 1990 توسط گرک گلسمن و لورن جنای طراحی شد. آن‌ها یک باشگاه ورزشی به نام کراس فیت تأسیس کردند و خیلی زود در تمام آمریکا و جهان شعبه‌هایی از این باشگاه بازگشایی شد. ورزش‌های کراس فیت از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

یکی دیگر از مهم‌ترین مزایای کراس فیت، تنوع در تمرینات است. یعنی می‌توان تمرینات هوازی، هیت و قدرتی را در یک روز یا به صورت هم‌زمان انجام داد. پس اگر دنبال یک ورزش هیجان‌انگیز هستید، کراسفیت انتخاب خوبی است. چون می‌توان خلاقانه عمل کرد و با ترکیب حرکات، تمرینات جدیدی طراحی کرد، تمریناتی چون: وزنه‌های آزاد، تمرین با لاستیک، طناب زدن، حمل کیسه‌های شن، کار با دارحلقه، پرتاب مدیسن بال، تمرین با وال بال، یا چالش‌های تعادلی با انواع بوسوبال، تخته تعادل، توپ تعادل را انجام داد. در ورزش کراس فیت از انواع کش پاورباند، وایپر، کیسه بلغاری، اسلم بال، بتل روپ، طناب صعود، طناب کراس فیت، دیپ بار، مانکی بار، چرخ شکم، جامپ باکس و سافت باکس نیز مورد استفاده قرار میگیرند و به دلیل استفاده گوناگون از انواع لوازم ورزشی در این رشته میتوان گفت که ورزش کراسفیت دارای تنوع حرکتی بسیار بالا بوده و مناسب با هر فرد قابل برنامه ریزی و تمرین می باشد. شما میتوانید از طریق فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک به خرید هر آنچه که در ورزش کراس فیت مورد نیازتان است را بررسی و انتخاب و خرید نمایید.