مت یوگا

مت یوگا:

در دنیای پر استرس و پر مشغله امروز همه ما به زمانی برای ارامش ذهن و تعامل بین ذهن و بدن نیاز داریم. ورزش یوگا و پیلاتس از جمله ورزش هایی است که ارامش ذهن و جسم ما کمک شایانی میکند و سبب کاهش استرس و تمرکز برای ادامه فعالیت های روزانه میشود.

ورزش یوگا و پیلاتس نیاز به تجهیزاتی مانند مت ، قمقمه ، آجر یوگا دارد.

تعادل و ثبات دو عنصر مهم حین تمرین هستند و داشتن مت یوگا با ضخامت مناسب و ایجاد چسبندگی مانع از سرخوردن حین تمرین و از درد و آسیب به ستون فقرات و اعضای بدن جلوگیری میکند درحالی که مت نامناسب میتواند باعث لغزش ، درد و در نهایت آسیب به بدن شما شود.

تفاوت بین مت یوگا و مت پیلاتس :

با توجه به شباهت های موجود مت یوگا و مت پیلاتس تفاوت هایی با یکدیگر دارند که در ادامه به آن ها میپردازیم:

مت یوگا: 

در بعضی از حرکات مانند موکها شواناسانا نیاز بسیاری به چسبندگی و حفظ تعادل داریم به همین دلیل در مت یوگا تمرکز روی چسبندگی مت برای اجرای صحیح حرکات میباشد. مت یوگا معمولا نسبت به سایر مت ها نازک تر بوده تا بتوان حس زمین را زیر پا حس کرد.مت هایی بین 3 تا 6 میل برای این ورزش بسیار مناسب میباشند.

مت پیلاتس : 

حرکات ورزش پیلاتس اغلب شامل غلط زدن ، پرش و درازکشیدن های طولانی مدت میشود به همین دلیل محافظت کردن از ستون فقرات و مفاصل (مانند زانو و آرنج )اهمیت بسیار زیادی دارد و به همین منظور در هنگام ساخت مت های پیلاتس تمرکز روی نرم بودن و ضخامت بیشتری نسبت به مت یوگا میباشد. ضخامت استاندارد مت های پیلاتس از 6 میل تا 10 میل مناسب میباشد .

انواع مت بر اساس متریال ساخت:

مت های  تی پی ای یکی از محبوبترین و پرفروش ترین گزینه ها از میان مت های ورزشی میباشد. جنس مت تی پی ای از لاستیک بوده و سطح آن  معمولا دارای بافت مات یا مخمل گونه ای است که برای عدم لغزش بسیار حیاتی است . از مت های تی پی ای معمولا  در ورزش یوگا استفاده میشود.
مت تی پی ای :

مت تی پی ای فاقد لاتکس ومواد سمی میباشد به همین دلیل گزینه بسیار مناسبی برای افراد دارای حساسیت میباشد همچنین این امر تنفس را در حین ورزش ایمن تر میکند و کاملا قابل بازیافت میباشد .مت تی پی ای وزن بسیار سبک تری نسبت به سایر مت ها دارد و این قابلیت حمل آن را آسان تر میسازد و برای سفر نیز مناسب است . چسبندگی بی نظیر مت های تی پی ای  سبب شده است تا بسیاری برای انجام یوگا در منزل و یا باشگاه از آن استفاده کنند و رضایت حد اکثری را جذب کند. برای تمیز کردن آن بهتر است از شوینده های ملایم استفاده کنید تا خاصیت چسبندگی آن حفظ شود .

مت پی وی سی :

مت پی وی سی در دسته مت هایی با قیمت مناسب قرار میگیرد و به دلیل قابلیت های خاصی که دارد هنوز با استقبال ورزشکاران مواجه است . یکی از این قابلیت های خاص دوام در برابر فرسودگی و سایش بالایی میباشد و میتواند سال ها مورد استفاده روانه قرار بگیرد بدون آنکه دچار فرورفتگی شود . به دلیل صاف بودن سطح تمیزکردن آن آسان است  و سریع خشک میشود.مت پی وی سی سنگین تر سایر مت ها بوده و حمل آن دشوار تر است . مت های پی وی سی ممکن است در شرایط مرطوب مانند عرق کردن حین تمرین مقداری دچار لغزندگی شود.

مت ان بی ار :

مت‌های ان بی ار  معمولاً ضخیم‌تر از مت‌های دیگر(مثل PVC) هستند . این ضخامت باعث می‌شود مفاصل (مثل زانو و مچ پا) هنگام انجام حرکات یوگا یا تمرینات کششی، فشار کمتری را حس کنند و یک گزینه عالی برای افرادی که دنبال مت خوب اما اقتصادی هستند میباشد.

مت ان بی ار معمولا سبک است اما به واسطه جنسی که دارد مقدار فضای بشتری را اشغال میکند.برای افراد مبتدی، تمرینات کششی، مدیتیشن، و تمرینات خانگی بسیار مناسب است اما برای تمرینات ایستاده توصیه نمیضود و بیشتر بررای حرکات نشسته مناسب است.

 در ادامه به سراغ این سوال که (چه متی برای تمرین در منزل مناسب است ؟) میرویم پس ادامه مقاله را از دست ندهید:

این سوال جواب واحدی ندارد و جواب این سوال بستگی که نوع تمرین شما در منزل دارد:

اگر قصد تمرین یوگا را د منزل دارید پیشنهاد ما به شما مت  تی پی ای است زیرا به دلیل وجود چسبندگی مناسب لیز نمیخورد و حتی اگر فضای کمی داشته باشید میتوان آن را به راحتی جمع کرد .
اگر تمرینات شما از دسته تمرینات بدنسازی میباشد(مانند استفاده از دمبل یا حرکت شکمی طولانی) مت تی پی ای ضخیم میتواند گزینه ای بسیار مناسب برای شما باشد و در نهایت اگر به دنبال دوام ، قیمت مناسب وتمرینات سبک هستید گزینه پیشنهادی ما به شما مت پی وی سی است.