قیچی مچ شماره انداز حرفه ای ZEETAK

کشش و ورزش ماهیچه های اطراف مچ دست و ساعد، آنها را انعطاف پذیر و قوی نگه می دارد و به شما کمک می کند از حرکات تکراری و آسیب های استرسی جلوگیری کنید. اگر آسیب دیده اید، این کشش ها و تمرینات می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی مچ دست خود را بازیابی کنید.

مهم ترین و موثرترین استراتژی برای تقویت مچ و ساعد دست استفاده از دست ها برای فعالیت هایی است که از انجام آنها لذت می برید یا باید انجام دهید مانند آشپزی، باغبانی و غیره . بهترین تمرینات برای  مچ و ساعد دست، تمرینات ایزومتریک هستند که باعث می شوند عضلات شما منقبض شوند اما مفصل حرکت نکنند. برای انجام این کارها، به سادگی ساعد خود را با کف دست به سمت بالا یا پایین قرار دهید و کف دست خود را با دست مخالف ثابت نگه دارید. سعی کنید مچ دست خود را خم کنید اما با دست مخالف مقاومت کنید.

فنرهای تقویت مچ و ساعد ابزار جمع‌ و جور و قابل حملی هستند که برای افزایش قدرت بازو و عضله استفاده می شوند. ورزشکاران عمدتاً از آنها برای افزایش توانایی خود برای برتری در ورزش انتخابی خود استفاده می کنند. بیشتر ورزش ها شامل مفهوم حرکت وزنه یا انتقال قدرت بدن از طریق دست ها هستند. فنرهای تقویت مچ و ساعد به شما این امکان را می دهد که بازوهای پایینی خود را بسازید، و این باعث می شود که ورزشکار بهتری شوید، خواه ورزش شما فوتبال باشد، هنرهای رزمی، وزنه برداری، بیسبال یا حتی گلف. بسیاری از این ورزش‌ها به قدرت بالای بازو بستگی دارند و تمرین با این فنرها به شما کمک می‌کند تا این قدرت را توسعه دهید.