پله باشگاهی BRTW STAIR MASTER EB8900

نحوه استفاده از پله برقی باشگاهی برایت وی

 پایه‌ها و قسمت پایین دستگاه را بررسی کنید و از استحکام و ثبات آن مطمئن شوید.
پایه‌ها را در نقطه‌ای که می‌خواهید دستگاه قرار بگیرد، قرار داده و مطمئن شوید که قفل‌ها درست و قوی باشند.
با استفاده از دستگیره‌های دستگاه، به سمت بالا بروید تا پله‌های استپ میل باز شود.
به طور مرتب و تدریجی بر روی پله‌ها قدم بزنید، مانند صعود پله‌های واقعی. برای افزایش شدت تمرین، می‌توانید سرعت را افزایش دهید یا به طور معکوس، نزول پله‌ها را تمرین کنید.
حین استفاده از استپ میل، به دستگاه توجه کنید و تمرکز داشته باشید. از دستگیره‌ها برای حفاظت تعادل خود استفاده کنید.
پس از اتمام تمرین، با دقت پله‌ها را به پایین بیاورید و دستگاه را در مکان مناسب قرار دهید.
حتماً قبل از شروع تمرینات، با راهنمایی و آموزش مربی یا کارشناس ورزشی، استفاده از دستگاه استپ میل را یاد بگیرید و از درستی و مناسب بودن تکنیک‌های خود اطمینان حاصل کنید.