تعریف کوتاهی از ورزش های رزمی

هنرهای رزمی به سیستم‌ها و سنت‌های مدونی از تکنیک‌ها و فنون مبارزه‌ای گفته می‌شود که با انگیزه‌ها و دلایل متفاوتی تمرین می‌شوند.

هنرهای رزمی برای دفاع شخصی، رقابت در مسابقات، سلامتی بدنی و تناسب اندام، سرگرمی و تفریح و همچنین رشد و تعالی ذهنی، جسمی و معنوی، استفاده می شود.

اصطلاح هنرهای رزمی بیشتر به رشته‌های رزمی شرق آسیا اشاره دارد، اما رشته‌های غربی مثل بوکس، ساواته، پانکریشن و انواع کشتی نیز گاهی در مجموعه هنرهای رزمی قرار داده می‌شوند.

.

تقسیم بندی هنرهای رزمی

هنرهای رزمی شرق آسیا به دو گروه «مسلح» و «بی‌سلاح» تقسیم می‌شوند.

اولی مهارت‌هایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه و شمشیرزنی را شامل می‌شود.

دومی یعنی رشته‌های مبارزه بی‌سلاح بر ضربات دست و پا و فنون گلاویزی تأکید دارند.

بسیاری از تکنیک‌ها و تمرینات رشته‌های مختلف رزمی مشابه است اما هر یک از آنها ترکیب مخصوصی از مهارت‌ها را در خود جای داد‌ه‌اند.

برخی از آنها مثل کاراته بر حرکات پویا، دقیق و مستقیم تأکید دارند و برخی همچون آیکیدو تکنیک‌های نرم‌تر، آهسته‌تر و پیوسته‌تر را به کار می‌گیرند.

هر یک از رشته‌های رزمی به میزان خاصی از توانایی‌های بدنی شامل قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری (به‌ویژه‌ در ناحیه لگن)، هماهنگی عضلات و استقامت نیاز دارد.

.

فواید ورزش های رزمی

اثرات و فواید ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر بر بهداشت جسم عبارتند از :

1. تقویت سیستم ایمنی بدن

2. تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر

3. دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام‌ها برای پذیرش غذا

4. افزایش میزان سوخت و ساز و کمک به ساختن عضله

5. کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها

6. تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان

7. تقویت رباط‌ها، تاندون‌ها و تارهای عضلانی و جلوگیری از پارگی و کشیدگی آنها

8. افزایش ضخامت غضروفی در مفاصل

9. از بین بردن انقباض ماهیچه‌ها

10. کمک به هماهنگی عصب و عضله در بعضی از انواع فلج‌ها

12. کمک به کاهش و کنترل وزن

13. تناسب و توازن حالت بدن و زیبایی اندام

14. نیرومندی و مقاوم شدن و عادت کردن به فعالیت،و تسکین برخی درد‌ها

15. تقویت اعصاب و ایجاد هماهنگی بین اعصاب و مراکز عصبی، و تسکین اسپاسم‌های عصبی

ورزش رزمی نقش مهمی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، همچون بیماری‌های کلیوی، ریوی، ارتوپدی، عفونی، عصبی، دردها و سکته‌های قلبی، سکته مغزی، چربی خون، ضعف‌های عضلانی، کمردرد و آرتریت (التهاب مفاصل) دارد.

.

ورزش های رزمی علاوه بر اینکه برای حفظ سلامت جسمانی ما بسیار مهم می باشد، باعث بالارفتن اعتماد بنفس و توانایی جسمانی نیز می شود.

همچنین رابطه نزدیکی هم با سلامت روانی بخصوص جلوگیری از بروز مشکلات روانی دارد.

ورزش از اضطراب و افسردگی کم می کند و باعث ایجاد اعتماد به نفس در ما می شود.

ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی عامل مهم و سالمی برای آزاد کردن انرژی‌ های اندوخته شده می باشد و این خود بسیار لذت‌بخش و آرامش ‌دهنده می باشد.

.

رشد و نمو استخوان :

ورزش، باعث تاثیراتی در رشد و نمو استخوان ها می شود. فعالیت بدنی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی، کاهش می دهد.

.

مراقبت از قلب و رگ های خونی :

با انجام ورزش در سنین کودکی، میتوان از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها( از جمله بیماری های قلبی- عروقی) پیشگیری کرد.

.
 
سلامت فکری و ذهنی :

با توجه به آخرین شواهد، ورزش در بهبود افسردگی و اضطراب بزرگسالان وکودکان بسیار موثر است. فعالیت بدنی یکی از راهکار های مبارزه با هیجانات روحی است.

.

عملكرد کته‌ کولامین‌ ها :

کته کولامین‌ها گروهی از مواد شیمیایی مانند نوراپینفرین، اپینفرین و دوپامین هستند که به عنوان انتقال دهنده شیمیایی عمل می‌ کنند.

نوراپی نفرین و دوپامین بر یادگیری و حافظه تاثیر می ‌گذارند. تمرینات منظم، ترشح این ترکیبات را افزایش داده و مقدار آن ها را در پلاسمای خون زیاد می‌ کند.

بنابراین انجام تمرینات ورزشی به طور منظم می‌ تواند از طریق افزایش ترشح انتقال دهنده ‌های شیمیایی، موجب تقویت حافظه و تغییرات خلقی شود. 

.
          
عملكرد اندورفین ها :

اندورفین ‌ها دسته ‌ای از مواد شیمیایی هستند که از نرون های مغز ترشح می‌ شوند و آثار شبه افیونی دارند (ضد درد و آرام ‌بخش).

تمرینات ورزشی، به ویژه دویدن، می‌ توانند موجب افزایش اندورفین‌ ها شوند. همچنین مصرف الکل یا برخی از غذا ها، موجب تحریک ترشح این مواد می ‌شوند.

بنابراین می‌ توان گفت تاثیرات خلقی ناشی از ورزش عمدتاً ناشی از ترشح اندورفین‌ ها است.

.

آنیک بهترین فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی

فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، یک مرجع تخصصی در زمینه فروش لوازم و تجهیزات ورزش های رزمی می باشد.

فروشگاه ورزشی آنلاین آنیک به منظور سهولت مشتریان خود در خرید انواع لوازم ورزشی، می کوشد تا محصولات بسیار با کیفیت از تمامی برندهای معروف و معتبر ورزشی جهان را در تمام زمینه های ورزشی در یک فضای قابل اعتماد مجازی گردآوری و ارائه نماید.

آنیک با هدف رسیدن به یک مرجع تخصصی در زمینه لوازم ورزشی در تلاش است تا با آگاهی دادن به مشتریان خود در جهت استفاده از کالاهای  ورزشی و همچنین بررسی و مقایسه انواع محصولات ورزشی به خواسته مطلوب خود دست یافته و از رقبای اصلی خود پیشی بگیرد.

همچنین سایت آنیک ، جهت جلب رضایت مشتریان گرامی ، انواع لوازم ورزشی را همراه با گارانتی اصالت و کیفیت کالا و امکان برگشت و تعویض کالا، همراه با ارسال به درب منزل و ارائه تخفیف های ویژه ، در اختیار همگان قرار داده است .

محصولات قابل ارائه در فروشگاه اینترنتی آنیک در این بخش شامل  لوازم و تجهیزات ورزشهای رزمی مانند: لباس رزمی ، تجهیزات رزمی ، دستکش ، کفش رزمی ، کیسه بوکس ، تجهیزات ایمنی ، سلاح ها  و ... می باشد .