سند بگ و کیسه بلغاری

کیسه بلغاری یا سندبگ | دو ابزار قدرتمند تمرینات فانکشنال

برای خواندن خلاصه مطالب، بخش نتیجه گیری را مشاهده کنید.

در دنیای ورزش ، اولویت توانایی انجام کار های روزمره ، تعادل و انعطاف پذیری و در مراحل بعد عضلات قوی و دارای اهمیت هستند و صرفا داشتن عضله بدون آمادگی جسمانی ارزشی ندارد.در اینجاست که تمرینات فانکشنال معنا پیدا میکند.
فانکشنال مجموعه ای از تمرینات ورزشی هستند که با هدف تقویت توانایی های طبیعی بدن مثل چرخیدن ، هل دادن ، کشیدن و حمل اجسام طراحی میشوند تا بدن برای انجام فعالیت های روزمره آماده شود.یکی دیگر از ویژگی های مهم فانکشنال داشتن تمریناتی است که علاوه بر بهبود تعادل هم زمان چند گروه عضلانی را درگیر نموده و استقامت و کنترل حرکتی را بالا میبرد.برای انجام تمرینات فانکشنال نیازمند وسایلی مانند کیسه بلغاری ،سندبگ ، کتل بل ، توپ مدیسین بال و.. هستیم.

کیسه بلغاری و سند بگ چه تاثیری در تمرینات فانکشنال دارند ؟

این ابزار ها با ایجاد مقاومت و درگیر کردن عضلات مختلف باعث میشوند بدن در شرایط متفاوتی قرار بگیرد و تعادل و هماهنگی بدن دچار چالش شود و در نتیجه عضلات مرکزی و تثبیت کننده بدن تقویت شده و برای انجام فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام ، هل دادن و چابکی آماده شود.

کیسه بلغاری چیست (Bulgarian Bag) و چه کاربردی دارد ؟

کیسه بلغاری ظاهری هلالی شکل دارد ، معمولا از روکش مقاوم چرم یا مواد مصنوعی ساخته میشود و داخل آن با موادی مثل شن یا مواد وزن دهنده پر شده است. کیسه بلغاری امکان اجرای حرکاتی مانند تاب دادن ، بلندکردن، چرخاندن و جابه جایی را در تمرینات فراهم نموده و این عمل علاوه بر درگیر کردن عضلات دست و پا ، باعث درگیری عضلات مرکزی مثل شکم و پهلو ها نیز میشود.این کالا در وزن های متفاوت با توجه به توانایی و نوع تمرین تولید و عرضه شده است.

کیسه بلغاری باعث درگیری چه عضلاتی حین تمرین میشود ؟

در تمرینات بلند کردن و یا چرخاندن و نگهداشتن کیسه باعث درگیری عضلات شانه و بازو میشود.
هنگام کشیدن و کنترل کردن وزنه عضلات پشت و زیربغل و در حرکاتی مانند اسکوات و لانچ عضلات پا و باسن را تماما درگیر میکند.

کیسه بلغاری برای چه افرادی مناسب است ؟

این وسیله بهترین انتخاب برای کشتی گیران، مربیان بدنسازی ، کراسفیت و همه افرادی است که به دنبال تعادل ، استقامت و افزایش قدرت هستند.
کیسه بلغاری در رنگبندی ، برند و وزن های متفاوت (از5 تا 22 کیلوگرم ) تولید و عرضه شده است و شما میتوانید با توجه به نوع تمرین و شرایط جسمانی خود از این کالا در  تمرینات خود استفاده کنید.
جهت مشاهده جزئیات و قیمت روی اسم کالا کلیک کنید.

کیسه بلغاری 

سندبگ چیست (Sandbag) و چه کاربردی دارد؟

سندبگ به شکل یک کیسه استوانه ای مقاوم و وزن دار تولید شده (داخل آن معمولا از شن یا مواد وزن دهنده پر میشود) و بسته به مدل دارای یک یا چند دستگیره برای راحت گرفتن و جابه جایی هستند.این کالا در وزن های متفاوت با توجه به توانایی و نوع تمرین تولید و عرضه شده است.
یکی از ویژگی های مهم سندبگ و وجه تمایز آن با سایر تجهیزات ،جابه جایی مواد داخلی آن هنگام حرکت است و با بلند کردن و جابه جایی وزن داخل کیسه تغییر موقعیت میدهد.این موضوع سبب شده تا ورزشکار حین تمرین برای کنترل وزنه عضلات بیشتری را درگیر نماید.

سندبگ روی چه عضلاتی  تمرکز دارد؟

هنگام بلند کردن و یاحمل سندبگ عضلات شانه و بازو به طور کامل درگیر میشوند.
در تمرین های کششی ، بلند کردن و حفظ تعادل عضلات شکم و پهلو و در حرکاتی مثل اسکوات و لانچ عضلات پا و باسن درگیر هستند.

سندبگ برای چه افرادی مناسب است ؟

به دلیل ایجاد تنوع و حرفه ای تر شدن تمرینات میتوانید از سند بگ در رشته هایی مانند بدنسازی،کراسفیت و همه تمرینات استقامتی و قدرتی استفاده نمایید .

جهت مشاهده جزئیات و قیمت روی اسم کالا کلیک کنید.

سندبگ (کیسه شن ورزشی)

نتیجه گیری :

اگر به حرکات چرخشی وافزایش چابکی علاقه مند هستید کیسه بلغاری با طراحی هلالی شکل برای شما گزینه مناسبی است اما اگر به تمرینات قدرتی و مقاومتی علاقه مند هستید سند بگ میتواند بهترین گزینه برای تمرینات شما باشد.
برای داشتن برنامه تمرینی متنوع و حرفه ای ، انتخاب تجهیزات اهمیت بالایی دارد. لوازم ورزشی آنیک ، با فراهم کردن انواع تجهیزات ورزشی با بهترین کیفیت ، ضمانت اصالت کالا و قیمت مناسب ، برای خریدی راحت و مطمئن در کنار شماست.