فیلتر محصولات

موجود بودن
وضعیت

رهگیری سفارش

کد امنیتی

شاخه های بلاگ خبری

میل هالتر

راهنمای خرید میل هالتر

تعریف میل هالتر

هالتر، یک میله آهنی بلند است که بین ۱ تا ۲ متر طول دارد، که صفحه های وزنه روی آن قرار می گیرند.

تمرینات هالتر با نگه داشتن هالتر با هر دو دست انجام می شوند. 

هالترهای المپیکی ۲ متر بلندی و ۲۰ کیلوگرم وزن دارند.

آنها میله های سنگینی هستند که می توانند بار وزن عظیمی تا بیش از ۳۶۲ کیلوگرم را نگه دارند.

برخی از میله های المپیکی می توانند بارهای وزن بیش از ۴۵۳ کیلوگرم را نگه دارند.

از آنجا که آنها بسیار بزرگ هستند، غالبا برای تمرینات پایه سنگین مانند پرس سینه، اسکات و لیفت مورد استفاده قرار می گیرند.

انواع کوچکتری از هالتر المپیکی وجود دارد که بین ۱ تا ۲ متر بلندی دارند.

این میله ها به طور کلی برای تمرینات کوچکتر مانند جلو بازو، پرس سرشانه، زیربغل هالتر خم و غیره مورد استفاده قرار می گیرند. 

بسیاری از باشگاه ها، یک رک هالتر نیز دارند که دارای مجموعه ای از هالترهای وزن ثابت است.

آنها معمولا هالترهایی از ۹ تا ۴۵ کیلوگرم ، در افزایش های ۲ تا ۴٫۵ کیلوگرمی دارند (مثلا یک میله ۹ کیلوگرمی، میله ۱۳ کیلوگرمی، میله ۱۸ کیلوگرمی و…). 

علاوه بر هالترهای المپیکی، هالترهای استاندارد نیز وجود دارند.

این ها، انواعی از هالترها هستند که شما برای فروش در اکثر فروشگاه های بزرگ می بینید. آنها ۰٫۰۲ متر ضخامت دارند و طولشان معمولا ۱٫۵ تا ۲ متر است.

این موارد برای یک محیط باشگاه خانگی، ایده آل هستند.

ورزش و ساختن بدن در باشگاه به وسیله وزنه و وسایل مختلف به شیوه های متفاوتی انجام می شود که بهتر است برای بهتر نتیجه گرفتن و جلوگیری از آسیب دیدگی زیر نظر مربیان متخصص این کار انجام بشود.

.

انواع میل هالتر

میله های هالتر دارای انواع متفاوتی است که برای انجام دادن تمرینات متفاوتی ساخته شده اند.

این سوال برای ورزشکاران به وجود می آید که این میله ها با یکدیگر چه تفاوت هایی دارند و کدامیک از آنها بهتر است؟

.

میله های ضخیم هالتر با دو اینچ ضخامت ساخته شده اند که این ضخامت سبب می شود تا گرفتن میله ها سخت تر شود.

این ضخامت سبب می شود تا دست ها به مرور و ادامه دادن ورزش، قدرت بیشتری بگیرند.

با ادامه دادن تمرین با میله ها، علاوه بر افزایش قدرت دست ها می توانید به راحتی وزنه های بیشتری را بلند کرده و هم عضلات را بزرگتر کنید.

                     ‫میله هالتر ضخیم‬

.

میله های المپیکی دارای ضخامتی 1 اینچی هستند که به عنوان میله استاندارد چندین دهه شناخته است.

سایز مطلوب این میله ها سبب می شود تا اغلب افراد بتوانند میله را به راحتی در دست بگیرند و قدرت و رشد عضلات خود را به حداکثر برسانند.

                    وزنه برداری حسین رضازاده با میل هالتر المپیکی

.

تحقیقات نشان داده میله های ضخیم، قدرت افراد را برای انجام دادن حرکات کششی محدود می کند و ورزشکار نمی تواند با استفاده از آنها فعالیت زیادی انجام بدهد.

هر چقدر میله های هالتر ضخیم تر باشند، ورزشکار قدرت کمتری در انجام دادن حرکاتی مانند؛ پرس سینه و سرشانه دارد و این حرکات را ضعیف تر انجام خواهد داد.

میله های هالتر اگر ضخیم باشند، رشد عضلات را دچار مشکل خواهند کرد و پرورش آنها به کندی انجام می شود.

محققان با زیر نظر گرفتن ورزشکاران مختلف دریافتند که عضلات سینه افرادی که با میله 2 اینچی ورزش انجام داده اند، در مقایسه با افرادی که از میله های ضخیم استفاده می کردند، در مدت زمان کمتری بزرگ شده و رشد بیشتری داشته است.

همان طور که می دانید هرچه فعالیت عضلانی در ورزشکار بیشتر باشد، رشد عضلات نیز بیشتر خواهد بود و پژوهش ها ثابت کرده انجام تمرینات با میله های ضخیم رشد عضلانی را بسیار کم می کند.

.

انتخاب میل هالتر مناسب

برای اینکه تمرینات خوبی به منظور سلامتی و رشد عضلات انجام بدهید، بهتر است از میله های یک اینچی استفاده کنید.

گاهی در دوره ورزشی استفاده از میله های ضخیم برای یکنواخت نشدن تمرینات و سردرگم شدن عضلات مفید خواهد بود.

با کمک این میله ها می توانید دست های خود تقویت کنید و قدرت آنها رانیز افزایش بدهید؛ با کمک این افزایش قدرت، وزنه ها را راحتتر بلند خواهید کرد.

.

آنیک بزرگترین فروشگاه اینترنتی تجهیزات ورزشی

فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک ، یک مرجع تخصصی در زمینه لوازم و تجهیزات ورزشی می باشد که درآن انواع کفش های ورزشی، لباس های ورزشی و ملزومات و تجهیزات کلیه ورزشهای رایج دنیا، به صورت آنلاین به فروش می رسند.

فروشگاه ورزشی آنلاین آنیک به منظور سهولت مشتریان خود در خرید انواع لوازم ورزشی می کوشد تا محصولات بسیار با کیفیت از تمامی برندهای معروف و معتبر ورزشی جهان را در تمام زمینه های ورزشی در یک فضای قابل اعتماد مجازی گردآوری و ارائه نماید.

آنیک با هدف رسیدن به یک مرجع تخصصی در زمینه لوازم ورزشی در تلاش است تا با آگاهی دادن به مشتریان خود در جهت استفاده از کالا های ورزشی و همچنین بررسی و مقایسه انواع محصولات ورزشی به خواسته مطلوب خود دست یافته و از رقبای اصلی خود پیشی بگیرد.

همچنین آنیک، جهت جلب رضایت مشتریان گرامی ، انواع لوازم ورزشی را همراه با گارانتی اصالت و کیفیت کالا و امکان برگشت و تعویض کالا، همراه با ارسال به درب منزل و ارائه تخفیف های ویژه ، در اختیار همگان قرار داده است .

شما مشتریان گرامی ، میتوانید در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی آنیک، در  بخش  میل هالتر ، انواع میل هالتر را براساس برند تولید کننده و یا کیفیت و قیمت محصول، با هم مقایسه کرده و بهترین میل هالتر  مورد نیاز خود را ، خریداری نمایید.

فروشگاه آنیک متنوع ترین میل هالتر را با در نظر گرفتن مرغوب بودن کیفیت آنها ، جهت جلب رضایت مشتریان خود ، در معرض دید علاقه مندان به ورزش بدنسازی و نیز تناسب اندام قرار داده است تا بتوانند تجهیزات مورد نیاز خود را به راحت ترین شکل ممکن، بصورت آنلاین خریداری نمایند .

محصول در این دسته بندی وجود ندارد