Anik ُSport Accessories Online Store

کش قرقره ای تن زیپ

کشهای ورزشی برای افرادی که می‌خواهند در خانه یا مسافرت تمرینات ورزشی انجام دهند، یک انتخاب فوق‌العاده است.

مزایای زیادی برای این وسیله ورزشی ساده از قبیل تطبیق‌پذیری، راحتی، ایمنی و اثربخشی قابل ذکر است.

هرچه بیشتر در مورد فواید کش‌های ورزشی بدانید، بیشتر تشویق می‌شوید تا آنها را در لیست وسایل ورزشی خانگی خود جای دهید.

این وسایل ورزشی نه چندان گران، یک انتخاب راحت برای همه افراد در هر سن و هر سطحی از تناسب اندام است.

کش‌های ورزشی به طرز شگفت‌انگیزی تاثیر‌گذار بوده و بسیاری از مزایای روش‌های سنتی تناسب اندام و کاهش وزن را در بردارند.

این کش از تیوب لاتکس به طول ۱۷۵ سانتی‌متر ساخته شده و قابلیت کشسانی تا سه برابر طول خود را دارد.

این کش که رنگ قرمزش گویای مقاومت بیشتر آن است، از داخل قرقره‌ای از جنس پلاستیک ضد سایش عبور کرده و به راحتی بر روی آن جابجا می شود.

این وسیله ساده و مفید با یک مکانیزم جالب، ساده و محکم به بالا و یا پایین هر دری (در قسمت لولای آن) به راحتی متصل می‌شود.

با این کش می‌توانید حرکات بسیاری برای تقویت رباط‌ها و لیگامنت‌ها انجام دهید.

لازم به ذکر است که این کش برای توان‌بخشی افراد ناتوان، کهنسال و سکته مغزی بسیار مفید است.

•      دارای دسته‌‌های فومی و بند‌های پارچه‌ای

•     تشکیل شده از کش لاتکسی قوی و قرقره ضد سایش

•     طول: حدود ۱۷۵ سانتی‌متر

•     قابل نصب بر روی هر نوع دربی

•     قابل نصب در قسمت بالا و یا پایین درب

•     مناسب جهت توان‌بخشی افراد ناتوان و کهنسال

•     دارای لوح فشرده آموزشی

.

حرکاتی که می توان با کش قرقره ای تن زیپ انجام داد : 

.

تمرینات تقویت عضلات پشت با کش بدنسازی

1- کشش پارو از جلو

2- کشش پارو از کنار با یک دست

3- کشش پارو نشسته روی زمین

4- کشش پارو نشسته روی صندلی

5- باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

6- پرواز در حالت خمیده

7- پرواز معکوس روی زمین

8- پائین آوردن دست ها از بالا

9- کشش دست و پای مخالف

.

تمرینات تقویت عضلات پا با کش بدنسازی

1- کشش پا

2- اسکات پا

3- لانپ به عقب

4- ابداکشن هیپ

5- باز کردن و کشش جانبی مچ پا

6- بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

.

تمرینات تقویت عضلات سینه با کش بدنسازی

1- پرس ایستاده با یک دست افقی

2- پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

3- پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

4- پرواز افقی با یک دست از کنار

5- پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

6- پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

.

تمرینات تقویت عضلات دست با کش بدنسازی

1- کشش جلو بازو با آرنج عمودی

2- کشش جلو بازو با آرنج افقی

3- کشش پشت بازو به بالا

4- کشش پیت بازو به پائین

5- کشش مچ دست در حالت نشسته

6- باز کردن مچ دست در حالت نشسته

.

تمرینات تقویت عضلات شکم با کش بدنسازی

1- دراز و نشست از بالا به پایین

2- دراز و نشست مایل از طرفین

3- کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

4- کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرفین

5- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

6- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

7- کشش کناری با دست بالا