دستگاه سی سی اسکات PM

بدنسازی یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها می باشد و برای این که در بدنسازی رشد کنید باید به چهار اصل اساسی در این ورزش ، که هر یک از این اصل ها خود جزئیات ریزتری دارد ، توجه کنید. این 4 اصل مهم شامل : تغذیه اصولی ، تمرین صحیح ، استراحت به میزان کافی و تمرکز کافی می باشند. اگر به اصول ذکر شده کم توجهی شود ، قطعا پیشرفت کمتری خواهید داشت ، افرادی که می خواهند در این ورزش موفق باشند باید برای هر کدام از اصول یاد شده برنامه ریزی دقیقی داشته باشند.

دستگاه سی سی اسکات معرفی شده در این بخش جهت تقویت مفاصل ران و عضلات ثانویه درگیر در تمرین اسکات سی سی با وزنه : همسترینگ ، ساق پا و ماهیچه سرین می باشد. این تمرین یکی از بهترین حرکات جداسازی عضله ران پا می باشد. این دستگاه سی سی اسکات دارای 100 سانتی متر طول و 50 سانتی متر عرض با ارتفاع 40 سانتی متر می باشد. نحوه انجام حرکت اسکات سی سی با وزنه : 1- صفحه ای با وزن مورد نظر انتخاب کرده و در مقابل یک دستگاه اسمیت و یا هر شی دیگری که بتوانید با دستانتان بگیرید به گونه ای بایستید که پاهایتان به اندازه عرض شانه هایتان باز باشد. 2- زانوی خود را اندکی خم کنید. با یک دست صفحه را مقابل سینه خود بگیرید و با دست دیگرتان دستگاه اسمیت را برای حفظ تعادل نگه دارید. 3- زانوی خود را خم کرده و بدنتان را به سمت عقب پایین بیاورید ، در حالی که پاشنه پا را از روی زمین بلند می کنید. 4- با حفظ تعادل در حین حرکت اسکات سی سی با وزنه ، تا جایی که می توانید حرکت اسکات را انجام دهید. 5- با ایجاد فشار از طریق کف پا ، به سمت بالا ( نقطه شروع ) بازگردید و تا جایی که می توانید تمرین اسکات سی سی با وزنه را تکرار کنید. دستگاه سی سی اسکات وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران حرفه ای بوده و ساخت کشور ایران می باشد و در آخر می‌توان گفت تمام ویژگی‌های ذکر شده در کنار طراحی زیبای این محصول، آن را به انتخابی مناسب برای شما تبدیل خواهد کرد.