تخته صعود ( پگ بورد ) سایز متوسط JAM

پگ بورد چیست؟

تخته صعود یا پگ بورد روگ ROGUE از جمله جذاب ترین تجهیزات کراس فیت است. این وسیله ورزشی یک تخته چوبی با تعداد زیادی سوراخ است که با دو چوب می توان از آن بالا رفت! با خرید پگ بورد می‌توانید تمرینات قدرتی – استقامتی را با این وسیله انجام داد. بالا رفتن از پگ بورد به تقویت عضلات دست، پشت و جلوبازو کمک می‌کند. با توجه به شباهت این ورزش به صخره نوردی، ورزشکاران این رشته نیز از تخته صعود برای تمرین استفاده می‌کنند.تمرین با پگ بورد فعالیت ورزشی بسیار خوب برای افزایش قدرت اندام‌های فوقانی به ویژه عضلات بازوها ، پشت و

نصب پگ بورد

با توجه به این که این تخته بر روی دیوار نصب شده و باید تحمل وزن های بالا را داشته باشد، توصیه می شود که مراحل نصب را به افراد متخصص بسپارید. این تخته دارای 38 سوراخ بوده و دو دسته چوبی دارد که برای بالا رفتن از آن می توان از آن ها کمک گرفت. همچنین برای نصب این محصول نیاز به ابزارهای مخصوص بوده تا تخته محکم بر روی دیوار پیچ شود.

این وسیله‌ی ورزشی را می‌توان بر روی دستگاه کراس فیت نیز نصب کرد. لطفا برای افزایش ایمنی ورزشکار، در هنگام نصب تخته صعود به موارد ایمنی توجه فرمایید. سطوح بتنی ، آجری و یا دیواری چوبی برای نصب پگ بورد بسیار مناسب است. از نصب تخته صعود بر روی دیوارهای سست و سیمان های به اصطلاح طبله کرده جداً خودداری فرمایید. زیرا ممکن است پیچ تخته صعود در هنگام تمرین از محل نصب جدا شده و موجب آسیب شدید به ورزشکار شود.

شانه ها است. ضمنا این تمرین یک ورزش مفرح و جذاب برای تفریح و اوقات فراغت است.