فوم رولر تکنوجیم
کالاهای مشابه
فوم رولر تکنوجیم TECHNOGYM
یکی از بهترین فوم رولر های موجو در بازار ورزشی بوده که برای ماساژ و ارتقاء انعطاف پذیری عضلات بدن استفاده می‌شود. این رولر از جنس پلاستیک فایبرگلای دو لایه با چگالی 70% ساخته شده است و اندازه 30 سانتیمتر و قطری حدود 14 سانتیمتر دارد.
استفاده از فوم رولر تکنوجیم به عنوان یک ابزار خودماساژ و آرامش عضلات عمدتاً از طریق تکنیکی به نام "سلف مایوفاسیال ریلیز" (Self Myofascial Release) صورت می‌گیرد. این تکنیک به شما امکان می‌دهد تا با استفاده از فشار و حرکات مکرر بر روی عضلات، فیبرهای تنش‌دار و گره‌های عضلانی را آزاد کنید و احتمالاً درد و تنش عضلانی را کاهش دهید. همچنین، استفاده از فوم رولر می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات، بهبود عملکرد و کاهش احتمال آسیب‌های عضلانی کمک کند.
فوم رولر تکنوجیم TECHNOGYM
این محصول دارای سفتی متغیر در طول بدنه است تا تنش عضلانی را به روشی که خود مصرف کننده می خواهد، کاهش دهد. این محصول در قسمت مرکزی دارای حالت سفت تر و در لبه ها دارای بافت نرم تر است که تحریک پذیری متغیری برای ماساژ را ارائه می دهد.
سفتی متفاوت
این محصول دارای سفتی متغیر در طول بدنه است تا تنش عضلانی را به روشی که خود مصرف کننده می خواهد، کاهش دهد. این محصول در قسمت مرکزی دارای حالت سفت تر و در لبه ها دارای بافت نرم تر است که تحریک پذیری متغیری برای ماساژ را ارائه می دهد. بنابراین می‌توانید بسته به نیاز خود فشار مناسبی را اعمال کنید.
سطح بافت شبکه ای
الگوی شیاردار منحصر به فردی که با استفاده از تجربه استفاده کاربران از سایر محصولات و استفاده از دانش پزشکی، در حین چرخیدن، یک عمل ماساژ متفاوتی را ارائه می دهد و اثرات مثبت بهتری نسبت به محصولات مشابه را ایجاد کرده بر گردش خون شما را تقویت می کند.
مراقبت کامل از عضلات
فوم رولر تکنوجیم TECHNOGYM فشار تدریجی را اعمال می کند که می توانید از آن برای آماده سازی عضلات قبل از تمرین یا برای ریکاوری بعد از تمرین استفاده کنید.
- برای استفاده از فوم رولر ، می‌توانید به طور کلی این مراحل را دنبال کنید:
- انتخاب عضله: ابتدا عضله‌ای که می‌خواهید ماساژ دهید را انتخاب کنید. عضلاتی مانند ران، عضلات ظهر، عضلات پشت ساق و عضلات شانه برای ماساژ با فوم رولر مناسب هستند.
- قرار دادن فوم رولر: فوم رولر را روی زمین قرار دهید و باقیمانده بدن خود را روی آن قرار دهید. مثلاً برای ماساژ ران، جایی بین زانو و باسن را انتخاب کنید و روی فوم رولر در آن قسمت قرار بگیرید.
- تمرکز بر نقطه مورد نظر: هنگامی که روی فوم رولر دراز کشیده‌اید، تمرکز خود را بر روی نقطه‌ای که قصد ماساژ آن را دارید، قرار دهید. می‌توانید با انتقال وزن بدن خود، فشار را بر روی آن نقطه افزایش دهید.
- حرکت فوم رولر: با استفاده از دستهای خود برای تعادل، شروع به حرکت کردن بدن بر روی فوم رولر کنید. می‌توانید به آرامی جلو و عقب حرکت کنید و فشار را بر روی عضلات تنظیم کنید. همچنین، می‌توانید در نقاط مختلف جسم خود، مانند اندام فوقانی، پشت، ران، ساق و زانو، حرکت کنید تا تمامی عضلات را پوشش دهید.
- مدت زمان: هر حرکت را به طور کلی حدود ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه انجام دهید. در صورتی که نقطه‌ای مورد تنش وجود دارد، می‌توانید بر روی آن تمرکز کنید و به طور مداوم و با فشار کمی روی آن حرکت کنید.
- تنفس: حین استفاده از فوم رولر، تنفس عمیق و طبیعی خود را حفظ کنید و تلاش کنید به آرامی و بدون تنش تنفس کنید.
- توقف در صورت نیاز: در صورتی که در هنگام استفاده از فوم رولر درد یا تنش شدیدی احساس کردید، فوراً فشار را کم کنید یا توقف کنید.
به عنوان یک نکته پایانی، قبل از استفاده از فوم رولر تکنوجیم و هرگونه تمرین بدنی دیگر، بهتر است با مربی و متخصص ورزشی مشورت کنید تا از صحت و سلامتی عضلات و وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل کنید.
مشخصات
- ابعاد
- قطر 14 سانتی متر
- وزن
- 900 گرم
- جنس بدنه
- لاستیک
- طول
- 33 سانتی متر
- کیفیت
- درجه 1
- مناسب برای
- ریکاوری بعد از تمرین
- برند تولید کننده
- TECHNOGYM
- محصول کشور
- ایتالیا