کش ورزشی تکی بلند متوسط تن زیب

نا موجود
0 تومان

Anik ُSport Accessories Online Store

کش ورزشی تکی بلند متوسط تن زیب



کش ورزشی تکی ضعیف تن‌زیب از جنس لاتکس بوده و با توجه به سطح قدرت آن، برای خانم‌ها مناسب است.

کش این محصول سبزرنگ بوده که نسبت به رنگ آبی ضعیف‌تر است و به همین دلیل به خانم‌ها توصیه می‌شود.

این کش برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.

  •     دارای دسته‌‌های فومی و بند‌های پارچه‌ای
  •     طول: حدود ۱۳۰ سانتی‌متر
  •     قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی
  •     مناسب برای ورزش خانم‌ها
  •     دارای لوح فشرده آموزشی

.

حرکاتی که می توان با کش تکی بلند متوسط تن زیپ انجام داد: 

.

تمرینات تقویت عضلات پشت با کش بدنسازی

1- کشش پارو از جلو

                                                                                                                  Band Row - Standing; Low

2- کشش پارو از کنار با یک دست

 

Band Row - Standing; Low; One Arm

3- کشش پارو نشسته روی زمین

Band Row - Seated

4- کشش پارو نشسته روی صندلی

Band Row - Seated; High

5- باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

Band Back Fly - Standing

6- پرواز در حالت خمیده

Band Back Fly - Bent-Over

7- پرواز معکوس روی زمین

Band Back Fly - Lying

8- پائین آوردن دست ها از بالا

Band Pulldown - Arms Extended

9- کشش دست و پای مخالف

                                                                                                    Band Arm-Leg Extension

.

تمرینات تقویت عضلات پا با کش بدنسازی

1- کشش پا

Band Leg Extension

2- اسکات پا

Band Squat

3- لانپ به عقب

Band Stationary Lunge

4- ابداکشن هیپ

Band Hip Abduction

5- باز کردن و کشش جانبی مچ پا

Band Ankle Eversion

6- بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

Band Calf Raise

.

تمرینات تقویت عضلات سینه با کش بدنسازی

1- پرس ایستاده با یک دست افقی

Band Chest Press

2- پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

Band Chest Press - Incline

3- پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

Band Chest Press - Decline

4- پرواز افقی با یک دست از کنار

       Band Chest Fly

5- پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

Band Chest Fly - Incline

6- پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

Band Chest Fly - Decline

.

تمرینات تقویت عضلات دست با کش بدنسازی

 

1- کشش جلو بازو با آرنج عمودی

Band Biceps Curl

2- کشش جلو بازو با آرنج افقی

Band Biceps Curl - Preacher

3- کشش پشت بازو به بالا

Band Triceps Extension

4- کشش پیت بازو به پائین

Band Triceps Pushdown

5- کشش مچ دست در حالت نشسته

Band Wrist Curl

6- باز کردن مچ دست در حالت نشسته

          

                                                                                                              Band Wrist Extension

 

.

تمرینات تقویت عضلات شکم با کش بدنسازی

1- دراز و نشست از بالا به پایین

 

                                                                                          Band Crunch

2- دراز و نشست مایل از طرفین

                                                                                          Band Twisting Crunch

3- کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

                                                                                           Band Twisting Crunch - Kneeling

4- کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرفین

                                                                                             Band Trunk Rotation

5- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

                                                                                           Band Trunk Rotation - Arms Extended

6- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

                                                                                              Band Trunk Rotation - Arms Extended; Low to High

7- کشش کناری با دست بالا

                                                                                               Band Side Bend

  

سایر مشخصات محصول

مدل : کش ورزشی تکی بلند ضعیف کد ۹۰۱۲۷
ابعاد : ۲۴x۱۴x۶ سانتی متر
وزن : وزن خالص ۱۳۷ گرم وزن ناخالص ۲۵۵ گرم
طول : طول کش ۱۳۰ سانتی متر حداکثر طول در حالت کشش ۴۰۰ سانتی متر
کیفیت : درجه 1
مناسب برای : آقایان و بانوان
نوع ورزش : تناسب اندام / ورزش در خانه
برند تولید کننده : تن زیپ
کشور سازنده : ایران
سایر ویژگی ها : دارای فیلم آموزشی
هیچ نظری ارسال نشده

برچسب ها