کش قرقره‌ ای تن زیپ

کش قرقره‌ ای تن زیب

نا موجود
0 تومان

Anik ُSport Accessories Online Store

کش قرقره ای تن زیپ


کشهای ورزشی برای افرادی که می‌خواهند در خانه یا مسافرت تمرینات ورزشی انجام دهند، یک انتخاب فوق‌العاده است.

مزایای زیادی برای این وسیله ورزشی ساده از قبیل تطبیق‌پذیری، راحتی، ایمنی و اثربخشی قابل ذکر است.

هرچه بیشتر در مورد فواید کش‌های ورزشی بدانید، بیشتر تشویق می‌شوید تا آنها را در لیست وسایل ورزشی خانگی خود جای دهید.

این وسایل ورزشی نه چندان گران، یک انتخاب راحت برای همه افراد در هر سن و هر سطحی از تناسب اندام است.

کش‌های ورزشی به طرز شگفت‌انگیزی تاثیر‌گذار بوده و بسیاری از مزایای روش‌های سنتی تناسب اندام و کاهش وزن را در بردارند.

این کش از تیوب لاتکس به طول ۱۷۵ سانتی‌متر ساخته شده و قابلیت کشسانی تا سه برابر طول خود را دارد.

این کش که رنگ قرمزش گویای مقاومت بیشتر آن است، از داخل قرقره‌ای از جنس پلاستیک ضد سایش عبور کرده و به راحتی بر روی آن جابجا می شود.

این وسیله ساده و مفید با یک مکانیزم جالب، ساده و محکم به بالا و یا پایین هر دری (در قسمت لولای آن) به راحتی متصل می‌شود.

با این کش می‌توانید حرکات بسیاری برای تقویت رباط‌ها و لیگامنت‌ها انجام دهید.

لازم به ذکر است که این کش برای توان‌بخشی افراد ناتوان، کهنسال و سکته مغزی بسیار مفید است.

  •      دارای دسته‌‌های فومی و بند‌های پارچه‌ای

  •     تشکیل شده از کش لاتکسی قوی و قرقره ضد سایش

  •     طول: حدود ۱۷۵ سانتی‌متر

  •     قابل نصب بر روی هر نوع دربی

  •     قابل نصب در قسمت بالا و یا پایین درب

  •     مناسب جهت توان‌بخشی افراد ناتوان و کهنسال

  •     دارای لوح فشرده آموزشی

.

حرکاتی که می توان با کش قرقره ای تن زیپ انجام داد : 

.

تمرینات تقویت عضلات پشت با کش بدنسازی

1- کشش پارو از جلو

                                                                                                                  Band Row - Standing; Low

2- کشش پارو از کنار با یک دست

 

Band Row - Standing; Low; One Arm

3- کشش پارو نشسته روی زمین

Band Row - Seated

4- کشش پارو نشسته روی صندلی

Band Row - Seated; High

5- باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

Band Back Fly - Standing

6- پرواز در حالت خمیده

Band Back Fly - Bent-Over

7- پرواز معکوس روی زمین

Band Back Fly - Lying

8- پائین آوردن دست ها از بالا

Band Pulldown - Arms Extended

9- کشش دست و پای مخالف

                                                                                                    Band Arm-Leg Extension

.

تمرینات تقویت عضلات پا با کش بدنسازی

1- کشش پا

Band Leg Extension

2- اسکات پا

Band Squat

3- لانپ به عقب

Band Stationary Lunge

4- ابداکشن هیپ

Band Hip Abduction

5- باز کردن و کشش جانبی مچ پا

Band Ankle Eversion

6- بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

Band Calf Raise

.

تمرینات تقویت عضلات سینه با کش بدنسازی

1- پرس ایستاده با یک دست افقی

Band Chest Press

2- پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

Band Chest Press - Incline

3- پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

Band Chest Press - Decline

4- پرواز افقی با یک دست از کنار

       Band Chest Fly

5- پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

Band Chest Fly - Incline

6- پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

Band Chest Fly - Decline

.

تمرینات تقویت عضلات دست با کش بدنسازی

 

1- کشش جلو بازو با آرنج عمودی

Band Biceps Curl

2- کشش جلو بازو با آرنج افقی

Band Biceps Curl - Preacher

3- کشش پشت بازو به بالا

Band Triceps Extension

4- کشش پیت بازو به پائین

Band Triceps Pushdown

5- کشش مچ دست در حالت نشسته

Band Wrist Curl

6- باز کردن مچ دست در حالت نشسته

          

                                                                                                              Band Wrist Extension

 

.

تمرینات تقویت عضلات شکم با کش بدنسازی

1- دراز و نشست از بالا به پایین

 

                                                                                          Band Crunch

2- دراز و نشست مایل از طرفین

                                                                                          Band Twisting Crunch

3- کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

                                                                                           Band Twisting Crunch - Kneeling

4- کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرفین

                                                                                             Band Trunk Rotation

5- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

                                                                                           Band Trunk Rotation - Arms Extended

6- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

                                                                                              Band Trunk Rotation - Arms Extended; Low to High

7- کشش کناری با دست بالا

                                                                                               Band Side Bend

  

سایر مشخصات محصول

مدل : کش قرقره‌ ای کد ۹۰۱۲۵
ابعاد : ۲۴x۱۴x۶ سانتی متر
وزن : وزن خالص ۲۲۵ گرم وزن ناخالص ۳۴۵ گرم
طول : طول کش ۱۶۰ سانتی‌متر حداکثر طول ۴۵۰ سانتی‌متر
کیفیت : درجه 1
مناسب برای : آقایان و بانوان
نوع ورزش : تناسب اندام / ورزش در خانه
برند تولید کننده : تن زیپ
کشور سازنده : ایران
سایر ویژگی ها : دارای فیلم آموزشی قابلیت اتصال به در و لولا
هیچ نظری ارسال نشده

برچسب ها