کش ورزشی تکی بلند متوسط تن زیب

نا موجود
74,000 تومان

Anik ُSport Accessories Online Store

کش ورزشی تکی بلند متوسط تن زیب



کش ورزشی تکی ضعیف تن‌زیب از جنس لاتکس بوده و با توجه به سطح قدرت آن، برای خانم‌ها مناسب است.

کش این محصول سبزرنگ بوده که نسبت به رنگ آبی ضعیف‌تر است و به همین دلیل به خانم‌ها توصیه می‌شود.

این کش برای انجام انواع تمرین‌هایی که نیاز به کش دارند مناسب بوده و قابلیت کشسانی تا سه‌برابر طول عادی‌اش را دارد.

  •     دارای دسته‌‌های فومی و بند‌های پارچه‌ای
  •     طول: حدود ۱۳۰ سانتی‌متر
  •     قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی
  •     مناسب برای ورزش خانم‌ها
  •     دارای لوح فشرده آموزشی

.

حرکاتی که می توان با کش تکی بلند متوسط تن زیپ انجام داد: 

.

تمرینات تقویت عضلات پشت با کش بدنسازی

1- کشش پارو از جلو

                                                                                                                  Band Row - Standing; Low

2- کشش پارو از کنار با یک دست

 

Band Row - Standing; Low; One Arm

3- کشش پارو نشسته روی زمین

Band Row - Seated

4- کشش پارو نشسته روی صندلی

Band Row - Seated; High

5- باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

Band Back Fly - Standing

6- پرواز در حالت خمیده

Band Back Fly - Bent-Over

7- پرواز معکوس روی زمین

Band Back Fly - Lying

8- پائین آوردن دست ها از بالا

Band Pulldown - Arms Extended

9- کشش دست و پای مخالف

                                                                                                    Band Arm-Leg Extension

.

تمرینات تقویت عضلات پا با کش بدنسازی

1- کشش پا

Band Leg Extension

2- اسکات پا

Band Squat

3- لانپ به عقب

Band Stationary Lunge

4- ابداکشن هیپ

Band Hip Abduction

5- باز کردن و کشش جانبی مچ پا

Band Ankle Eversion

6- بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

Band Calf Raise

.

تمرینات تقویت عضلات سینه با کش بدنسازی

1- پرس ایستاده با یک دست افقی

Band Chest Press

2- پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

Band Chest Press - Incline

3- پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

Band Chest Press - Decline

4- پرواز افقی با یک دست از کنار

       Band Chest Fly

5- پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

Band Chest Fly - Incline

6- پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

Band Chest Fly - Decline

.

تمرینات تقویت عضلات دست با کش بدنسازی

 

1- کشش جلو بازو با آرنج عمودی

Band Biceps Curl

2- کشش جلو بازو با آرنج افقی

Band Biceps Curl - Preacher

3- کشش پشت بازو به بالا

Band Triceps Extension

4- کشش پیت بازو به پائین

Band Triceps Pushdown

5- کشش مچ دست در حالت نشسته

Band Wrist Curl

6- باز کردن مچ دست در حالت نشسته

          

                                                                                                              Band Wrist Extension

 

.

تمرینات تقویت عضلات شکم با کش بدنسازی

1- دراز و نشست از بالا به پایین

 

                                                                                          Band Crunch

2- دراز و نشست مایل از طرفین

                                                                                          Band Twisting Crunch

3- کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

                                                                                           Band Twisting Crunch - Kneeling

4- کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرفین

                                                                                             Band Trunk Rotation

5- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

                                                                                           Band Trunk Rotation - Arms Extended

6- کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

                                                                                              Band Trunk Rotation - Arms Extended; Low to High

7- کشش کناری با دست بالا

                                                                                               Band Side Bend

  

سایر مشخصات محصول

مدل : کش ورزشی تکی بلند ضعیف کد ۹۰۱۲۷
ابعاد : ۲۴x۱۴x۶ سانتی متر
وزن : وزن خالص ۱۳۷ گرم وزن ناخالص ۲۵۵ گرم
طول : طول کش ۱۳۰ سانتی متر حداکثر طول در حالت کشش ۴۰۰ سانتی متر
کیفیت : درجه 1
مناسب برای : آقایان و بانوان
نوع ورزش : تناسب اندام / ورزش در خانه
برند تولید کننده : تن زیپ
کشور سازنده : ایران
سایر ویژگی ها : دارای فیلم آموزشی
هیچ نظری ارسال نشده

برچسب ها