تمرین در خانه با 5 حرکت ساده

تمرین در خانه شیب لگن چیست؟ فرورفتگی های لگن به طور طبیعی فرورفتگی یا فرورفتگی در قسمت بیرونی بالای ساق پا درست زیر استخوان لگن است. برای برخی افراد، پوست این ناحیه محکم‌تر به تروکانتر بزرگ استخوان ران متصل است و باعث ایجاد فرورفتگی می‌شود. شیب لگن بخشی طبیعی از ساختار بدن انسان است و…

معرفی بهترین های جلیقه وزنه

آشنایی با جلیقه وزنه جلیقه وزنه یا همان “weighted vest” یک لباس ورزشی است که با اضافه کردن وزن به بدن شما کمک می‌کند تا در هنگام تمرینات ورزشی بار اضافی بر روی عضلات و استخوان‌های خود تمرین کنید. این وزنه‌ها معمولاً شامل تعدادی کیسه یا پاکت که قابلیت اضافه و کم کردن وزن را…

تمرین 5 حرکت یوگا با صندلی

بسیاری از ما زمان زیادی را صرف نشستن می کنیم و گاهی اوقات، ایستادن برای ورزش و کشش به به تنهایی یک گزینه برای انجام ورزش نیست. در اینجا پنج حرکت یوگا وجود دارد که می توانید بدون بلند شدن از روی صندلی انجام دهید. حرکات ورزشی که در این مقاله حاضر کرده ایم را…

5 تمرین ایزومتریک برای کمک به ایجاد قدرت و تعادل

حرکات ایزومتریک چیست؟ حرکت ایزومتریک شامل نگه داشتن یک موقعیت خاص از یک تمرین (مثلا تلاش برای پایین نیاوردن وزنه)، یا فشار دادن به یک جسم غیرقابل حرکت (مثلا فشار دادن به زمین در یک پل باسن) است. این نوع تمرین بدون تغییر در قسمت عضله و بدون حرکت دادن مفاصل ، برای تقویت عضلات…

برچسب: لوازم ورزشی

۳۰ آبان

لوازم ورزشی بسکتبال

لوازم ورزشی بسکتبال بسیار مهم است که بدانید لوازم ورزشی بسکتبال به شما به عنوان یک مبتدی در طول مدت یادگیری و تمرینات کمک به سزایی می­کند. بسکتبال یک ورزش محبوب برای همه جنسیت­ها است. همچنین ورزشکاران مشتاق زیادی را به خود جذب کرده است. بنابراین، سؤالاتی مانند اینکه از کجا شروع کنیم و چه…

۲۹ آبان

بهترین اپلیکیشن تناسب اندام

داشتن یک اپلیکیشن تناسب اندام در دنیای مدرن کاملاً ضروری است. اگرچه داشتن این اپلیکشین­ها اجباری نیست، تولیدکنندگان و سازندگان نرم‌افزار با ارائه بیشتر این برنامه‌ها به‌طور پیش‌فرض، به مشتریان کمک می‌کنند تا رژیم تناسب اندام خود را شروع کنند. فروشگاه آنیک به عنوان یکی از برترین تامین­کنندگان لوازم ورزشی شما را به خواندن این…

۲۸ آبان

لوازم ورزشی کوه­نوردی و صخره­ نوردی

صخره‌ نوردی یک ورزش مهیج و ماجراجویانه است. اما برای استفاده حداکثری از آن به لوازم ورزشی کوه­نوردی و صخره­ نوردی مناسب و دانستن نحوه استفاده از آن نیاز دارید. در اینجا لیست جامعی از تجهیزات صخره‌ نوردی مورد نیاز شما قید شده است. ورزش کوهنوردی ورزش کوهنوردی یا صخره‌نوردی، تلاشی است جهت رسیدن به…

۲۷ آبان

لوازم ورزشی مناسب فوتبال

لوازم ورزشی با کیفیت بالا ایمنی ورزشکاران را بهینه می‌کند. با مطالعه این مطلب خود را برای فصل فوتبال آماده کنید! به یاد داشته باشید که برخوردهای تصادفی در فوتبال ممکن است منجر به ضربه مغزی و سایر آسیب­های مغزی جدی شود. ورزش فوتبال در ورزش فوتبال دو تیم 11 نفره حضور دارند که سعی…

۲۶ آبان

اسب‌ سواری، ورزش محسوب می‌شود؟

اسب سواری یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های جهان است و تمام تعاریف ورزش را برآورده می‌کند، با این حال اغلب به عنوان یک فعالیت آسان و نه یک ورزش تلقی می‌شود. این می‌تواند به این دلیل باشد که اکثر مردم تنها در تلویزیون و فیلم ورزش سوارکاری را دیده‌اند. چیزی که از نظر یک غیر سوارکار…

۲۵ آبان

محبوب ترین ورزش ها ی جهان با رتبه بندی

آیا شما می‌دانید کدام ورزش‌ها محبوب ترین ورزش های جهان هستند؟ امروزه ورزش­ها یکی از محبوب­ترین سرگرمی­ها در سراسر جهان و راهی عالی برای فعال ماندن و ایجاد دوستی هستند. فروشگاه آنیک، بهترین عرضه‌کننده لوازم ورزشی، لیستی از محبوب‌ ترین ورزش های جهان را تهیه کرده است.   فوتبال: فوتبال رتبه اول در لیست محبوب…

۲۴ آبان

معرفی مهمترین ورزش های آبی

در این مطلب به لیست کاملی از ورزش های آبی اشاره شده است که ممکن است علاقه‌مند باشید برخی از آنها را امتحان کنید. ممکن است هرگز تا به امروز نمی‌دانستید که چقدر ممکن است برخی از آنها را دوست داشته باشید! ورزش های آبی ورزش‌ها اغلب دلهره‌آور، اما شگفت‌انگیز و مفرح به نظر می‌رسند.…

۲۳ آبان

لوازم ورزشی بیسبال

چه عضو یک تیم بیسبال باشید و چه فقط برای سرگرمی بازی می‌کنید، در اینجا لیستی از لوازم ورزشی مورد نیاز شما وجود دارد که می‌تواند برایتان مفید باشد! بیسبال ورزشی است که به بازیکن آزادی و انتخاب فوق‌العاده‌ای در مورد وسایلی که استفاده می‌کند می‌دهد. در این مطلب، ما وسایل اولیه‌ای را که هر…

۲۴ مهر

بهترین لوازم ورزشی در خانه

چه از طرفداران تمرینات هوازی هستید یا دوست دارید با وزنه­ها تمرین کنید، این مطلب می­تواند به شما در شناخت بهترین لوازم ورزشی در خانه کمک کند. یک باشگاه خانگی کمک می­کند که به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید. ما در این مطلب سعی داریم بهترین تجهیزات ورزشی خانگی را بررسی کنیم. لوازم ورزشی…

۲۴ مهر

لوازم ورزشی کریکت

ورزش کریکت یک بازی با فهرستی طولانی از قوانین و مقررات است. در صورت دانش کم شما از بازی و لوازم ورزشی آن، این ورزش می‌تواند نسبتاً پیچیده به نظر برسد. اما مهم نیست که چقدر کریکت را درک می‌کنید، قوانین اساسی برای شروع ضروری هستند. اگر در کریکت تازه‌کار هستید یا می‌خواهید درباره این…

error: محتوا قابلیت کپی ندارد!