تمرین در خانه با 5 حرکت ساده

تمرین در خانه شیب لگن چیست؟ فرورفتگی های لگن به طور طبیعی فرورفتگی یا فرورفتگی در قسمت بیرونی بالای ساق پا درست زیر استخوان لگن است. برای برخی افراد، پوست این ناحیه محکم‌تر به تروکانتر بزرگ استخوان ران متصل است و باعث ایجاد فرورفتگی می‌شود. شیب لگن بخشی طبیعی از ساختار بدن انسان است و…

معرفی بهترین های جلیقه وزنه

آشنایی با جلیقه وزنه جلیقه وزنه یا همان “weighted vest” یک لباس ورزشی است که با اضافه کردن وزن به بدن شما کمک می‌کند تا در هنگام تمرینات ورزشی بار اضافی بر روی عضلات و استخوان‌های خود تمرین کنید. این وزنه‌ها معمولاً شامل تعدادی کیسه یا پاکت که قابلیت اضافه و کم کردن وزن را…

تمرین 5 حرکت یوگا با صندلی

بسیاری از ما زمان زیادی را صرف نشستن می کنیم و گاهی اوقات، ایستادن برای ورزش و کشش به به تنهایی یک گزینه برای انجام ورزش نیست. در اینجا پنج حرکت یوگا وجود دارد که می توانید بدون بلند شدن از روی صندلی انجام دهید. حرکات ورزشی که در این مقاله حاضر کرده ایم را…

5 تمرین ایزومتریک برای کمک به ایجاد قدرت و تعادل

حرکات ایزومتریک چیست؟ حرکت ایزومتریک شامل نگه داشتن یک موقعیت خاص از یک تمرین (مثلا تلاش برای پایین نیاوردن وزنه)، یا فشار دادن به یک جسم غیرقابل حرکت (مثلا فشار دادن به زمین در یک پل باسن) است. این نوع تمرین بدون تغییر در قسمت عضله و بدون حرکت دادن مفاصل ، برای تقویت عضلات…

دسته‌بندی: راهنمای خرید

۸ شهریور

معرفی بهترین های جلیقه وزنه

آشنایی با جلیقه وزنه جلیقه وزنه یا همان “weighted vest” یک لباس ورزشی است که با اضافه کردن وزن به بدن شما کمک می‌کند تا در هنگام تمرینات ورزشی بار اضافی بر روی عضلات و استخوان‌های خود تمرین کنید. این وزنه‌ها معمولاً شامل تعدادی کیسه یا پاکت که قابلیت اضافه و کم کردن وزن را…

۲۵ اسفند

توپ ماساژ و نکاتی مهم قبل از خرید آن!

توپ های ماساژ ابزارهای بسیار مفیدی هستند که کاربرد جهانی دارند، موارد استفاده از توپ های ماساژ شامل ماساژ درمانی، تسکین درد، خود ماساژ، درمان نقطه ماشه ای و فیزیوتراپی است. توپ های ماساژ برای سفت شدن عضلات، تنش عضلانی، افزایش گردش خون و تسکین درد موثر هستند. اگر به دنبال سایر محصولات تسکین درد…

۲۲ اسفند

لوازم ورزشی هاکی

در این مطلب قصد داریم به تجهیزات و لوازم ورزشی هاکی که برای یک بازی خوب هاکی ضروری است بپردازیم. همچنین روی تجهیزات بازیکن و دروازه‌بان هاکی روی چمن تمرکز خواهیم کرد. هاکی فقط یک بازی برای سرگرمی نیست بلکه یک ورزش شناخته شده در بین ورزشکاران است. فقط با دانستن قوانین و مقررات، بدون…

۲۲ اسفند

لوازم ورزشی والیبال

از جمله ضروری‌ترین لوازم ورزشی برای بازی والیبال، خود توپ است، اما آیتم‌های مهم دیگری نیز وجود دارند که برای ارتقای بازی ورزشکار طراحی شده‌اند، مانند زانوبندهای محافظ و کفش‌های والیبال که برای بازی در زمین‌های سخت مناسب هستند. فروشگاه آنیک، بهترین تامین‌کننده لوازم ورزشی، خلاصه‌ای از تمام تجهیزات مورد نیاز برای شروع شما را…

۳۰ آبان

لوازم ورزشی بسکتبال

لوازم ورزشی بسکتبال بسیار مهم است که بدانید لوازم ورزشی بسکتبال به شما به عنوان یک مبتدی در طول مدت یادگیری و تمرینات کمک به سزایی می­کند. بسکتبال یک ورزش محبوب برای همه جنسیت­ها است. همچنین ورزشکاران مشتاق زیادی را به خود جذب کرده است. بنابراین، سؤالاتی مانند اینکه از کجا شروع کنیم و چه…

۲۸ آبان

لوازم ورزشی کوه­نوردی و صخره­ نوردی

صخره‌ نوردی یک ورزش مهیج و ماجراجویانه است. اما برای استفاده حداکثری از آن به لوازم ورزشی کوه­نوردی و صخره­ نوردی مناسب و دانستن نحوه استفاده از آن نیاز دارید. در اینجا لیست جامعی از تجهیزات صخره‌ نوردی مورد نیاز شما قید شده است. ورزش کوهنوردی ورزش کوهنوردی یا صخره‌نوردی، تلاشی است جهت رسیدن به…

۲۷ آبان

لوازم ورزشی مناسب فوتبال

لوازم ورزشی با کیفیت بالا ایمنی ورزشکاران را بهینه می‌کند. با مطالعه این مطلب خود را برای فصل فوتبال آماده کنید! به یاد داشته باشید که برخوردهای تصادفی در فوتبال ممکن است منجر به ضربه مغزی و سایر آسیب­های مغزی جدی شود. ورزش فوتبال در ورزش فوتبال دو تیم 11 نفره حضور دارند که سعی…

۲۳ آبان

لوازم ورزشی بیسبال

چه عضو یک تیم بیسبال باشید و چه فقط برای سرگرمی بازی می‌کنید، در اینجا لیستی از لوازم ورزشی مورد نیاز شما وجود دارد که می‌تواند برایتان مفید باشد! بیسبال ورزشی است که به بازیکن آزادی و انتخاب فوق‌العاده‌ای در مورد وسایلی که استفاده می‌کند می‌دهد. در این مطلب، ما وسایل اولیه‌ای را که هر…

۲۲ آبان

لوازم ورزشی پینگ‌پنگ

تنیس روی میز یا پینگ‌پنگ را همه گروه‌های سنی دوست دارند. در این مطلب قصد داریم به معرفی مهمترین لوازم ورزشی پینگ‌پنگ بپردازیم. این ورزش نه تنها یک بازی سرگرم‌کننده است بلکه به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام داشته باشید و به بهبود واکنش‌پذیری، سرعت و کنترل بدن شما کمک می‌کند. ورزش پینگ‌پنگ ورزش…

۲۰ آبان

لوازم ورزشی تنیس

در اختیار داشتن لوازم ورزشی تنیس برای هر بازیکنی که متعهد به تمرین تنیس و رقابت در سطح مطلوب است مهم است. لوازم ورزشی بسیار متنوعی برای تنیس وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به تمرینات یا ریکاوری پس از بازی استفاده کنید. اما اگر روی لوازم لیست شده در این مطلب سرمایه‌گذاری…

error: محتوا قابلیت کپی ندارد!