تمرین در خانه با 5 حرکت ساده

تمرین در خانه شیب لگن چیست؟ فرورفتگی های لگن به طور طبیعی فرورفتگی یا فرورفتگی در قسمت بیرونی بالای ساق پا درست زیر استخوان لگن است. برای برخی افراد، پوست این ناحیه محکم‌تر به تروکانتر بزرگ استخوان ران متصل است و باعث ایجاد فرورفتگی می‌شود. شیب لگن بخشی طبیعی از ساختار بدن انسان است و…

معرفی بهترین های جلیقه وزنه

آشنایی با جلیقه وزنه جلیقه وزنه یا همان “weighted vest” یک لباس ورزشی است که با اضافه کردن وزن به بدن شما کمک می‌کند تا در هنگام تمرینات ورزشی بار اضافی بر روی عضلات و استخوان‌های خود تمرین کنید. این وزنه‌ها معمولاً شامل تعدادی کیسه یا پاکت که قابلیت اضافه و کم کردن وزن را…

تمرین 5 حرکت یوگا با صندلی

بسیاری از ما زمان زیادی را صرف نشستن می کنیم و گاهی اوقات، ایستادن برای ورزش و کشش به به تنهایی یک گزینه برای انجام ورزش نیست. در اینجا پنج حرکت یوگا وجود دارد که می توانید بدون بلند شدن از روی صندلی انجام دهید. حرکات ورزشی که در این مقاله حاضر کرده ایم را…

5 تمرین ایزومتریک برای کمک به ایجاد قدرت و تعادل

حرکات ایزومتریک چیست؟ حرکت ایزومتریک شامل نگه داشتن یک موقعیت خاص از یک تمرین (مثلا تلاش برای پایین نیاوردن وزنه)، یا فشار دادن به یک جسم غیرقابل حرکت (مثلا فشار دادن به زمین در یک پل باسن) است. این نوع تمرین بدون تغییر در قسمت عضله و بدون حرکت دادن مفاصل ، برای تقویت عضلات…

دسته‌بندی: جدید ترین مطالب

۲۲ اسفند

لوازم ورزشی هاکی

در این مطلب قصد داریم به تجهیزات و لوازم ورزشی هاکی که برای یک بازی خوب هاکی ضروری است بپردازیم. همچنین روی تجهیزات بازیکن و دروازه‌بان هاکی روی چمن تمرکز خواهیم کرد. هاکی فقط یک بازی برای سرگرمی نیست بلکه یک ورزش شناخته شده در بین ورزشکاران است. فقط با دانستن قوانین و مقررات، بدون…

۲۲ اسفند

لوازم ورزشی گلف

  شروع گلف به دلیل لوازم ورزشی زیادی که دارد اغلب می‌تواند برای بسیاری از تازه‌کارها ترسناک باشد. خوشبختانه، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم، علیرغم این باور اشتباه، گلف یک ورزش آسان است که با تهیه همه چیزهای ضروری آن می‌توانید آن را به عنوان سرگرمی و فعالیت بدنی خود انتخاب کنید. اما…

۲۷ آبان

لوازم ورزشی مناسب فوتبال

لوازم ورزشی با کیفیت بالا ایمنی ورزشکاران را بهینه می‌کند. با مطالعه این مطلب خود را برای فصل فوتبال آماده کنید! به یاد داشته باشید که برخوردهای تصادفی در فوتبال ممکن است منجر به ضربه مغزی و سایر آسیب­های مغزی جدی شود. ورزش فوتبال در ورزش فوتبال دو تیم 11 نفره حضور دارند که سعی…

۲۵ آبان

محبوب ترین ورزش ها ی جهان با رتبه بندی

آیا شما می‌دانید کدام ورزش‌ها محبوب ترین ورزش های جهان هستند؟ امروزه ورزش­ها یکی از محبوب­ترین سرگرمی­ها در سراسر جهان و راهی عالی برای فعال ماندن و ایجاد دوستی هستند. فروشگاه آنیک، بهترین عرضه‌کننده لوازم ورزشی، لیستی از محبوب‌ ترین ورزش های جهان را تهیه کرده است.   فوتبال: فوتبال رتبه اول در لیست محبوب…

۲۴ آبان

معرفی مهمترین ورزش های آبی

در این مطلب به لیست کاملی از ورزش های آبی اشاره شده است که ممکن است علاقه‌مند باشید برخی از آنها را امتحان کنید. ممکن است هرگز تا به امروز نمی‌دانستید که چقدر ممکن است برخی از آنها را دوست داشته باشید! ورزش های آبی ورزش‌ها اغلب دلهره‌آور، اما شگفت‌انگیز و مفرح به نظر می‌رسند.…

۲۳ آبان

لوازم ورزشی بیسبال

چه عضو یک تیم بیسبال باشید و چه فقط برای سرگرمی بازی می‌کنید، در اینجا لیستی از لوازم ورزشی مورد نیاز شما وجود دارد که می‌تواند برایتان مفید باشد! بیسبال ورزشی است که به بازیکن آزادی و انتخاب فوق‌العاده‌ای در مورد وسایلی که استفاده می‌کند می‌دهد. در این مطلب، ما وسایل اولیه‌ای را که هر…

۲۴ مهر

لوازم ورزشی کریکت

ورزش کریکت یک بازی با فهرستی طولانی از قوانین و مقررات است. در صورت دانش کم شما از بازی و لوازم ورزشی آن، این ورزش می‌تواند نسبتاً پیچیده به نظر برسد. اما مهم نیست که چقدر کریکت را درک می‌کنید، قوانین اساسی برای شروع ضروری هستند. اگر در کریکت تازه‌کار هستید یا می‌خواهید درباره این…

error: محتوا قابلیت کپی ندارد!