تمرین در خانه با 5 حرکت ساده

تمرین در خانه شیب لگن چیست؟ فرورفتگی های لگن به طور طبیعی فرورفتگی یا فرورفتگی در قسمت بیرونی بالای ساق پا درست زیر استخوان لگن است. برای برخی افراد، پوست این ناحیه محکم‌تر به تروکانتر بزرگ استخوان ران متصل است و باعث ایجاد فرورفتگی می‌شود. شیب لگن بخشی طبیعی از ساختار بدن انسان است و…

معرفی بهترین های جلیقه وزنه

آشنایی با جلیقه وزنه جلیقه وزنه یا همان “weighted vest” یک لباس ورزشی است که با اضافه کردن وزن به بدن شما کمک می‌کند تا در هنگام تمرینات ورزشی بار اضافی بر روی عضلات و استخوان‌های خود تمرین کنید. این وزنه‌ها معمولاً شامل تعدادی کیسه یا پاکت که قابلیت اضافه و کم کردن وزن را…

تمرین 5 حرکت یوگا با صندلی

بسیاری از ما زمان زیادی را صرف نشستن می کنیم و گاهی اوقات، ایستادن برای ورزش و کشش به به تنهایی یک گزینه برای انجام ورزش نیست. در اینجا پنج حرکت یوگا وجود دارد که می توانید بدون بلند شدن از روی صندلی انجام دهید. حرکات ورزشی که در این مقاله حاضر کرده ایم را…

5 تمرین ایزومتریک برای کمک به ایجاد قدرت و تعادل

حرکات ایزومتریک چیست؟ حرکت ایزومتریک شامل نگه داشتن یک موقعیت خاص از یک تمرین (مثلا تلاش برای پایین نیاوردن وزنه)، یا فشار دادن به یک جسم غیرقابل حرکت (مثلا فشار دادن به زمین در یک پل باسن) است. این نوع تمرین بدون تغییر در قسمت عضله و بدون حرکت دادن مفاصل ، برای تقویت عضلات…

دسته‌بندی: دانستنی ها

۲۶ آبان

اسب‌ سواری، ورزش محسوب می‌شود؟

اسب سواری یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های جهان است و تمام تعاریف ورزش را برآورده می‌کند، با این حال اغلب به عنوان یک فعالیت آسان و نه یک ورزش تلقی می‌شود. این می‌تواند به این دلیل باشد که اکثر مردم تنها در تلویزیون و فیلم ورزش سوارکاری را دیده‌اند. چیزی که از نظر یک غیر سوارکار…

۲۵ آبان

محبوب ترین ورزش ها ی جهان با رتبه بندی

آیا شما می‌دانید کدام ورزش‌ها محبوب ترین ورزش های جهان هستند؟ امروزه ورزش­ها یکی از محبوب­ترین سرگرمی­ها در سراسر جهان و راهی عالی برای فعال ماندن و ایجاد دوستی هستند. فروشگاه آنیک، بهترین عرضه‌کننده لوازم ورزشی، لیستی از محبوب‌ ترین ورزش های جهان را تهیه کرده است.   فوتبال: فوتبال رتبه اول در لیست محبوب…

۲۴ آبان

معرفی مهمترین ورزش های آبی

در این مطلب به لیست کاملی از ورزش های آبی اشاره شده است که ممکن است علاقه‌مند باشید برخی از آنها را امتحان کنید. ممکن است هرگز تا به امروز نمی‌دانستید که چقدر ممکن است برخی از آنها را دوست داشته باشید! ورزش های آبی ورزش‌ها اغلب دلهره‌آور، اما شگفت‌انگیز و مفرح به نظر می‌رسند.…

۲۲ آبان

لوازم ورزشی پینگ‌پنگ

تنیس روی میز یا پینگ‌پنگ را همه گروه‌های سنی دوست دارند. در این مطلب قصد داریم به معرفی مهمترین لوازم ورزشی پینگ‌پنگ بپردازیم. این ورزش نه تنها یک بازی سرگرم‌کننده است بلکه به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام داشته باشید و به بهبود واکنش‌پذیری، سرعت و کنترل بدن شما کمک می‌کند. ورزش پینگ‌پنگ ورزش…

۲۰ آبان

لوازم ورزشی تنیس

در اختیار داشتن لوازم ورزشی تنیس برای هر بازیکنی که متعهد به تمرین تنیس و رقابت در سطح مطلوب است مهم است. لوازم ورزشی بسیار متنوعی برای تنیس وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به تمرینات یا ریکاوری پس از بازی استفاده کنید. اما اگر روی لوازم لیست شده در این مطلب سرمایه‌گذاری…

۲۴ مهر

بهترین لوازم ورزشی در خانه

چه از طرفداران تمرینات هوازی هستید یا دوست دارید با وزنه­ها تمرین کنید، این مطلب می­تواند به شما در شناخت بهترین لوازم ورزشی در خانه کمک کند. یک باشگاه خانگی کمک می­کند که به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید. ما در این مطلب سعی داریم بهترین تجهیزات ورزشی خانگی را بررسی کنیم. لوازم ورزشی…

۲۴ مهر

لوازم ورزشی کریکت

ورزش کریکت یک بازی با فهرستی طولانی از قوانین و مقررات است. در صورت دانش کم شما از بازی و لوازم ورزشی آن، این ورزش می‌تواند نسبتاً پیچیده به نظر برسد. اما مهم نیست که چقدر کریکت را درک می‌کنید، قوانین اساسی برای شروع ضروری هستند. اگر در کریکت تازه‌کار هستید یا می‌خواهید درباره این…

error: محتوا قابلیت کپی ندارد!