چه از طرفداران تمرینات هوازی هستید یا دوست دارید با وزنهها تمرین کنید، این مطلب میتواند به شما در شناخت بهترین لوازم ورزشی در خانه کمک کند. یک باشگاه خانگی کمک میکند که به برنامه تناسب اندام خود پایبند باشید. ما در این مطلب سعی داریم بهترین تجهیزات ورزشی خانگی را بررسی کنیم.
لوازم ورزشی ثابت
لوازم ورزشی ثابت میتوانند شامل تردمیل، دستگاه روئینگ یا قایقرانی، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی و نیمکت وزنه قابل تنظیم باشند. یک تردمیل خانگی ساده برای افراد تازهکاری که میخواهند تناسب اندام داشته باشند یا پیادهروی کنند عالی است. تردمیلهای خانگی یک ماشین سبک، باریک و گاهی تاشو هستند که ارزش پولی بالایی دارند. برخی مدلها به راحتی از تردمیل پیادهروی به تردمیلی که میتوانید روی آن بدوید تغییر میکنند. میتوانید با آنها به راحتی عرق کنید و کالری بسوزانید.
دستگاه روئینگ یا قایقرانی از نظر عملکرد، مشابه عمل پارو زدن در قایقرانی با مقاومتی چالش برانگیز است. همچنین دارای تنظیمات ارگونومیک متناسب با هر شکل و اندازه، پدال قابل تنظیم و دو سطح پایه برای تنظیم ارتفاع است. اگر فضای کافی ندارید، در مدلهای تاشو دارای پایه و چرخ‌های مناسبی است که برای قرارگیری راحت به صورت عمودی به دو قسمت تقسیم میشود.
دوچرخه ثابت یک وسیله جمع و جور و مقرون به صرفه است که باعث صرفهجویی در فضا میشود. دسته و صندلی آن میتواند به راحتی متناسب با قد و اندازه شما تنظیم شود. اسکی فضایی در زمره پرفروشترین لوازم ورزشی است. دسته‌های ارگونومیک آن به شما امکان می‌دهد موقعیت بالا تنه خود را تغییر دهید تا بتوانید ماهیچه‌های خود را درگیر کنید. این دستگاه اگرچه ارزان نیست ولی برای منازل با محدودیت فضا ایده‌آل است. نیمکت وزنه قابل تنظیم دارای بریس‌های مخصوص پا برای محکم کردن پاهای شما در حین تمرین‌هایی مانند دراز و نشست است. مدلهای تاشو میتوانند تا حد زیادی در فضا صرفهجویی کنند.
لوازم ورزشی پرتابل
لوازم ورزشی پرتابل میتوانند شامل دمبلهای قابل تنظیم، تشک یوگا، کتل بل قابل تنظیم، چرخ تمرین شکم باشند. دمبلها یک کیت همه کاره هستند. وزنههای آن قابل کم یا زیاد شدن است. همچنین تمرینات آن قابل انعطاف هستند به طوری که میتوانید در عرض چند ثانیه از تمرین اسکوات به پرس روی نیمکت بپردازید.
معمولا جنس لایه رویی ناهموار تشک یوگا از پلیاورتان است و به گونهای طراحی شده است که رطوبت را جذب کرده و از تجمع باکتریها یا بوی بد جلوگیری کند. باندهای مقاومتی با طیف مقاومتی که دارد یک وسیله ورزشی با تطبیقپذیری بالا در حرکات به شمار میرود. تنوع بسیار زیادی دارد و میتواند تمرین مناسبی برای کل بدن ارائه دهد. برای استفاده از مزایای نوارهای مقاومتی میتوانید آنها را جایگزین دمبلها کنید.
با کتل بل قابل تنظیم میتوانید در فضا و هزینه صرفهجویی کنید. وزنهها در یک کتل بل مقرون به صرفه قابل کم یا زیاد شدن هستند. چرخ تمرین شکم یک غلتک با مقاومت داخلی برای کمک به حداکثر رشد عضلات شکم و بازوها است. همچنین دارای دستگیرههای ارگونومیک و زاویه‌دار است که در عین راحتی و پایداری، درگیری عضلات بازو را به حداکثر می‌رساند.
اگر شما هم قصد دارید یک باشگاه بدنسازی خانگی بسازید فروشگاه آنیک میتواند در تامین تجهیزات ورزشی به شما کمک کند. این لوازم ورزشی برای افراد مبتدی تا ورزشکاران حرفهای طراحی شدهاند تا تجربهای استثنایی ارائه دهند.
