نیمکت مدرج شیب منفی بدنسازی

نیمکت مدرج شیب منفی  دارای طول پشتی 80 سانتی متر و طول نشیمنگاه 30 سانتی متر از جنس فلز می باشد. مزیت نیمکت باشگاهی مدرج شیب منفی ، متحرک بودن پشتی آن بوده بطوریکه می توانید تا 45- درجه آن را تنظیم نمایید. همچنین بر خلاف نیمکت مدرج ، صندلی نیمکت مدرج قابل تنظیم است و می توانید آن را در سه زاویه مختلف قرار دهید. همچنین در پایین صندلی محلی برای قراردادن پا وجود دارد که در حرکاتی مثل زیر سینه و دراز و نشست می توانید از آن بهره ببرید.

با استفاده از نیمکت مدرج شیب منفی می توانید حرکات ورزشی پرس سینه، پرس بالا سینه ، پرس زیر سینه ، شکم و سرشانه را به خوبی اجرا نمایید. برای اجرای حرکت پرس سینه کافیست میز شیب دار را تا انتها بخوابانید و اصطلاحاً آن را تخت کنید. برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه 45 درجه ثابت نمایید . برای اجرای حرکت شکم و زیر سینه می توانید زاویه شیب را منفی کرده و تا منفی 45 درجه آن را تنظیم کنید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه 90 درجه (عمود) قرار دهید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشد توسط نیمکت مدرج شیب منفی نیز قابل اجرا خواهد بود.